Hvor mye mat for å holdes slank?

[Gjest Gjest]

Har kommet i en situasjon der jeg dessverre må sitte og ligge i ro i minst 6 uker...får ikke trent noe!

Hva gjør jeg med mat og drikke nå...er livredd for å legge på meg.

Er 170 cm høy og min vekt er slik at jeg vil ned 10 kg..var godt i gang med trening og bra kosthold, men så skjedde det noe som gjør at jeg må bryte av alt sammen.

Noen her som har erfaringer med å være helt i ro hver dag i 1,5 måneder i en situasjon som gjør at man ikke kan trene/være i fysisk aktivitet?

[Gjest Gjest]

Ingen som har vært sengeliggende / i sykeleie over lengre tid og vet hvordan man ikke skal gå opp i vekt fordi man ikke er i aktivitet..?

[Gjest gjest1]

Apetitten din blir sannsynlegvis nedsatt når du er i mindre aktivitet då, så eg ville ikkje ha bekymra meg for mykje, men unngått det meste av godterier og feit mat..

[Gjest Gjest]

Takk

[Gjest Gjest]

Du trenger ikke gjøre annet enn å spise sunt og unngå digg annet enn i helgene. Jeg har ikke trent på mange år, har en stillesittende jobb hjemme og det er dager da jeg ikke beveger meg utenfor huset. Jeg er ikke stor som et berg av den grunn.

Faren for deg er at du kan begynne å kjedespise hvis du er vant til å være mer aktiv. Pass på at du ikke blir sittende foran tv-en og spise hele dagen. Vurder eventuelt å ta opp en annen hobby som gjør at du får tankene dine bort fra mat: maling, perling, ta et kurs i noe e.l.

[Dagoberta]

Det kommer helt an på forbrenningen din. Jeg kunne tilbrakt et par måneder på sofaen og levd på hamburgere, cola og sjokolade, og vekta ville neppe lidd av det. Kostholdet ville jo ikke vært bra for meg uansett, men akkurat vekten ville sannsynligvis ikke rikket seg.

Lev sunt, og om du legger på deg litt kan du trøste deg med at du kan trene deg tilbake til gammel form når du er på bena igjen

[Gjest Jalileh]

Les min tråd inne på iform.no's forum. Har det samme problemet som deg.

[Gjest Gjesta]

Nja, hvis du legger deg rundt +/- 1500 kalorier pr. dag, burde det gå greit.

[Gjest Gjest]

Tusen takk!