beste trening for å få vekk fettet

[Gjest trengertips]

noen som har noen bra øvelser for dette???

[Gjest Gjest]

Utholdenhetstrening!!!

Jogging, sykling, langrenn

[Gjest camillo]

Fettforbrennende trening ja, også ville jeg i tillegg redusert på rakse karbohydrater i kosten.

[Gjest Jalileh]

Går ikke ann å punktslanke seg, men du kan jo stramme opp ved hjelp av styrketrening.

[*bompi*]

Enig med gjest, utholdenhetstrening er tingen da vettu, finn noe du trives med. Glem myten om at man forbrenner mest fett ved lavintensitetstrening, det stemmer at man PROSENTVIS forbrenner mest fett ved lavintensitet, men SAMLET sett forbrenner man mer fett jo høyre intensitet man trener på. Men hvis du ikke liker å trene på høy intensitet og dermed kanskje ender opp med færre treningsøkter, er det jo bedre å trene på lav intensitet hvis du trives bedre med det!

Lykke til!

Fysioterapistudent.

[fomlepung]

http://www.steroid.no/Kosthold.html

Et noe suspekt domene, men les igjennom hva som står der så får du en ganske så annen forandret syn på hvor mye maten har å si med tanke på å slanke seg uten at det blir "utsulting" av en selv. Uansett, gutta som ofrer mer enn "normale" folk for å få en fin kropp kan sakene sine.

[hecuba]

http://www.steroid.no/Kosthold.html

Et noe suspekt domene, men les igjennom hva som står der så får du en ganske så annen forandret syn på hvor mye maten har å si med tanke på å slanke seg uten at det blir "utsulting" av en selv. Uansett, gutta som ofrer mer enn "normale" folk for å få en fin kropp kan sakene sine. 

←

Husk at man ikke bare må ta hensyn til GI, men også GB(glykemisk belastning). Samensatt kost og massen av de forskjellige matvarene i et sammensatt måltid påvirker også karbohydratene.

Ellers ville jeg satse på fettborbrennende trening 3 dager i uka, samt trene styrke for hele kroppen 2 dager i uka(med minst 24 timers mellomrom).

Og til fomlepung: Vi jenter har litt mer kroppsfett å jobbe med enn dere gutta. Sånn er vi bare bygd.

[fomlepung]

Jo, det er sant. Dere har litt mer kroppsfett fra naturensside enn oss ja. Men, å få vekk tilfredsstillende mengde fett ved å spise og trene riktig er jo noe som absolutt er en mulighet for dere også selv om naturen har sitt å si.