Traumer etter toxic forhold

[AnonymBruker]

Jeg har endelig kommet meg ut av et toxic forhold. Det er jeg glad for, men jeg sitter igjen med «skader» jeg ikke hadde før. Jeg har mindre tro på meg selv, overtenker ekstremt, ekstremt redd for å gjøre feil da jeg alltid ble fortalt at jeg gjorde feil og ting var min skyld. Har noen erfaring med noe som kan hjelpe?

Anonymkode: 35cbc...ba2

[Trolltunge]

Terapi 

[AnonymBruker]

Jepp! Terapi! 

Gikk over et år til terapi etter bruddet før jeg begynte å date. 

Snart to år siden nå. Treffer en veldig bra dame. Hun møter meg med et rolig smil og åpenhet der jeg er vant til å bli møtt med sarkasme , nedlatenhet, kritikk og passiv aggresjon og jeg blir like usikker hver gang. 🤷 Har blitt flinkere til å kommunisere og ha tillit i kommunikasjonen. 

Går fortsatt til terapi. Oppgaven er å lære seg nye reaksjonsmønstre, tillit, og å velge å ikke flykte eller trekke seg inn i seg selv. Det går i grunn bra nå, men fint å fortsatt ha en ekstern samtalepartner. 

Det finnes en del du kan gjøre. Feks lese boka "Selvkritisk" men den bør egentlig leses mens du går i terapi for det er en del der som bør diskuteres, ikke bare leses. 

Anonymkode: 010fd...3f6