Hvor mye høyere forbrenning med muskler?

[Gjest Gjest]

Økt muskelmasse fører til høyere forbrenning. Dersom jeg legger på meg 1 kg muskelmasse (skal det mye til forresten??), hvor mye vil forbrenningen min øke med? Er det snakk om 20 kalorier her, eller flere hundre?

[Tusseline]

Individuelt, men jeg har hørt rundt ca. 90 kcal per dag.

[Gjest camillo]

Aner ikke, men det skal en del til for å legge på seg 1 kilo rene muskler, ja.

[Gjest Gjesta]

Aner ikke, men det skal en del til for å legge på seg 1 kilo rene muskler, ja.

←

Mer innsats enn de fleste jenter orker å legge inn...(hvis man da ikke er totalt utrent fra før). Ikke bare må man trene tungt og riktig; man må i tillegg spise masse (spesielt proteiner), og sove mye. Så når folk sier at "jeg begynte å trene for fire uker siden, men har gått opp i vekt fordi jeg har fått muskler", er det bare en myte. Dessverre.