Komme i form på en human måte.

[Lealaus]

Har nå endelig tatt "motet" til meg og begynt å trene. Jeg har begynt i det små for ikke å ta helt livet av motivasjonen. Trener for å komme bedre i form (min kondis eksisterer ikke) og for å stramme opp litt her og der - er godt muskelsatt i ben, rompe og rygg, men trenger litt oppstramming av mage osv.

Til nå har jeg trent aerobic for nybegynnere på mandager (1 time), ball (styrke, stabilitet og balanse, 45 min.) på tirsdager og klassisk yoga (1 t 30 min.) på torsdager. Bytter nå ut aerobicen med spinning fra i morgen av, da aerobic ikke er noe for meg - det er morsomt, men jeg får aldri med meg armene og koreografien ;-)

Er dette effektivt nok til å begynne med, eller bør jeg legge det opp annerledes? Jeg vil altså bare komme i form og stramme opp litt muskler, ikke slanke meg - vekten er jeg alldeles fornøyd med. Noen tips?

[Gjest Jalileh]

Ja, men jeg ville lagt til litt mer styrke.

[Gjest Gjesta]

Forsøk å legge inn mer styrketrening, som Seniorita sier. Det strammer opp mer effektivt enn noen aerobic og spinning. Hvis du er umotivert, finnes det styrketimer i sal hvor man går gjennom hele kroppen i løpet av en time.

[mito]

Eller så kan du trene Pilates hvis du vil ha lange og smale muskler.

[Gjest Gjesta]

Eller så kan du trene Pilates hvis du vil ha lange og smale muskler.

←

eller vil sovne underveis...

[mito]

Det var ikke seriøst ment fra min side. Søk etter Pilates-tråden fra i sommer. God familiunderholdning, i sjangeren action-komedie

[Lealaus]

Okei, mer styrke skal bli :-) Jeg trener kun i sal/grupper - jeg har absolutt null motivasjon for et treningsstudio; jogging osv. er det kjedligste jeg vet om. Men takk for tips. Jeg kan jo begynne med enda en ball-time - eller pilates i mars (kurs).

[Sillcat]

Det var ikke seriøst ment fra min side. Søk etter Pilates-tråden fra i sommer. God familiunderholdning, i sjangeren action-komedie 

←

argh finner den ikke! Nå har jeg hørt gjetord om denne tråden flere ganger....