Hvilken trenings spilt trives du best med?

[Gjest Blåmonster]

Hvilken treningsplit trives du best med? Om du måtte låse deg til noe 2 år frem i tid.

jeg har testet alt fra :

- bolesplit ( 5-6 dager trening )

-  push- pull- legs  ( hvile på dag  4 og gjenta ) ( 6 dager trening)

- overkropp / underkropp / hvile

overkropp / underkropp / hvile /hvile  ( 4 dager trening)

- fullkropps økter med A og B økt  roter inn ulike baseløft

selv syntes jeg fullkropps økter har vært mest givende, typ 60-70 minutter med 3 baseløft + 20- 30 min med typiske bygge øvelser.

 

+ er alltid gøy å trene, gleder meg alltid til neste økt

+ du er allerede varm fra knebøy, hvorfor ikke trene push og pull også få det ferdig.

+ lett å pushe når man vet man har fri dagen etter 

+ fornøyd kone, ene dagen får hun alene tid og dagen etter film kveld, trening stjeler ikke for mye tid.

+ mindre klesvask 

+  renere hud , ettersom jeg nå kun dusjer 3 dager i uka 

 

minus er:

- det kan ligger litt mere ubrukt potensialet , jeg kunne ha akkumulert mere volum på overkropp/ underkropp

- kan være ensformig over tid

- får høre av din lille bror at du er soft !

 

skriv gjerne pluss  og  Minus med valget.

Endret 13. april av Blåmonster

[AnonymBruker]

Overkropp / underkropp

Anonymkode: f25a3...b06