Problemer med søvn, sett pris på alt av tip stort og smått

[Gjest Blåmonster]

Sliter med søvn sover 5 timer per natt over tid nå, er typen som sover 7 til vanlig. 
 

jeg trodde først det kunne ha en sammenheng med middag rett før leggetid, droppet det å tok Shake i sted, det ga ingen effekt, nå tenker jeg at kanskje det kan være en bieffekt av melatonin bruk over lang tid?

 

kan det ha noe med trening å gjøre? Men jeg trener kun 3 ganger i uka typ 90 minutter styrke.. kan ikke vær så stress for kroppen det?

[AnonymBruker]

Spis thai mat eller bare mat med masse proteiner og ris  hver dag i et par dager. Søvnen din blir betre. Ja, og ikke gløm å få i deg nok med væske jevnt ut over dagen

Anonymkode: a228c...eb4