Hvordan bli kvitt nedre magefett/utstående mage?

[AnonymBruker]

Har trodd at jeg egentlig bare har vært oppblåst, men har nå nylig innsett at det faktisk har sneket på seg litt magefett😅 Er 27 år, og begynte i jobb for et år siden, og sluttet da å trene. Så tenker det må være på grunn av det, for jeg spiser sunt, 3-4 ganger om dagen. Svært lite ultraprosessert mat, så og si aldri godteri osv.

Magen står på en måte litt ut, akkurat som at jeg ser litt gravid ut. Må lene meg fremover for å se at det er bulker/fett rundt/ved navelen som jeg mener ikke har vært der tidligere. Begynte å trene igjen for en måneds tid siden, men ikke sett resultater enda.. (ønsker å begynne og trene igjen av andre grunner og altså, er ikke bare for å bli kvitt magen).

Er 163 cm høy og veier 52 kg. Kan jo ikke akkurat gå ned så mye heller, så vil jo ikke tro at jeg skal slanke meg noe særlig..? Skjønner ikke helt hvordan det plutselig la seg på magen, egentlig føler jeg det kom over natta nå på nyåret😅

Noen tips til hvordan jeg kan få det vekk? Vil gjerne føle meg fresh igjen, kjenner jeg både blir lei meg og får dårlig selvfølelse av den magen..

Anonymkode: b9236...a45

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Har trodd at jeg egentlig bare har vært oppblåst, men har nå nylig innsett at det faktisk har sneket på seg litt magefett😅 Er 27 år, og begynte i jobb for et år siden, og sluttet da å trene. Så tenker det må være på grunn av det, for jeg spiser sunt, 3-4 ganger om dagen. Svært lite ultraprosessert mat, så og si aldri godteri osv.

Magen står på en måte litt ut, akkurat som at jeg ser litt gravid ut. Må lene meg fremover for å se at det er bulker/fett rundt/ved navelen som jeg mener ikke har vært der tidligere. Begynte å trene igjen for en måneds tid siden, men ikke sett resultater enda.. (ønsker å begynne og trene igjen av andre grunner og altså, er ikke bare for å bli kvitt magen).

Er 163 cm høy og veier 52 kg. Kan jo ikke akkurat gå ned så mye heller, så vil jo ikke tro at jeg skal slanke meg noe særlig..? Skjønner ikke helt hvordan det plutselig la seg på magen, egentlig føler jeg det kom over natta nå på nyåret😅

Noen tips til hvordan jeg kan få det vekk? Vil gjerne føle meg fresh igjen, kjenner jeg både blir lei meg og får dårlig selvfølelse av den magen..

Anonymkode: b9236...a45

Allergi mot laktose, gluten ell. Ta en sjekk med legen. 

Anonymkode: 779f1...2e3

[AnonymBruker]

Kan legge til at jeg er slank ellers på kroppen, har egentlig alltid vært naturlig slank (uavhengig av om jeg har trent eller ikke). Så hvorfor det fettet har kommet skjønner jeg ikke. Er jo nettopp pga at jeg er slank ellers at jeg blir seende gravid ut..

Anonymkode: b9236...a45

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Allergi mot laktose, gluten ell. Ta en sjekk med legen. 

Anonymkode: 779f1...2e3

Får man fett på magen av det? Spiser ikke gluten. Magen er sånn når jeg våkner på morgenen, så det er nok fett som ligger der og får den til å se utstående ut, av en eller annen grunn. 

Anonymkode: b9236...a45

[AnonymBruker]

Kan det ha noe med kjernemuskulaturen din å gjøre? At det ikke er fett, men musklene som ligger slik

Anonymkode: 9732a...698

[AnonymBruker]

Sjekk deg hos gynekolog.

Anonymkode: 1a311...2a7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Kan det ha noe med kjernemuskulaturen din å gjøre? At det ikke er fett, men musklene som ligger slik

Anonymkode: 9732a...698

Er det noe jeg kan gjøre da? Har jo hatt flat mage hele livet, frem til nå..

Anonymkode: b9236...a45

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Sjekk deg hos gynekolog.

Anonymkode: 1a311...2a7

Har akkurat gjort det, alt var fint fikk jeg beskjed om.

Anonymkode: b9236...a45

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Sjekk deg hos gynekolog.

Anonymkode: 1a311...2a7

Tenkte også på at det kan ha svar der.

 

Anonymkode: 9732a...698

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Er det noe jeg kan gjøre da? Har jo hatt flat mage hele livet, frem til nå..

Anonymkode: b9236...a45

Hvis bekkenet ditt tipper frem feks, eller er skjevt, så kan det få magen til å stå mer ut

Anonymkode: 9732a...698

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Tenkte også på at det kan ha svar der.

 

Anonymkode: 9732a...698

Jeg var bekymret for det samme, men tok nylig undersøkelse og celleprøve, og hun sa det ikke var noe å bekymre seg for, så må jo nesten bare stole på det. 

Anonymkode: b9236...a45

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Er det noe jeg kan gjøre da? Har jo hatt flat mage hele livet, frem til nå..

Anonymkode: b9236...a45

Jeg har samme "problem", og det som funker for meg er regelmessig styrketrening med fokus på kjernemusklene, yoga for å bedre holdningen og å unngå mat jeg vet jeg blir oppblåst av samt store porsjoner. 

Anonymkode: df4a2...36c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hvis bekkenet ditt tipper frem feks, eller er skjevt, så kan det få magen til å stå mer ut

Anonymkode: 9732a...698

Men er det noe som kan skje plutselig?  det er ganske mye fett på magen når jeg lener meg frem altså, det bare er ikke så mye å ta tak i når jeg står oppreist på en måte.

Anonymkode: b9236...a45

[AnonymBruker]

Det er veldig normalt for kvinner at fett legger seg på magen. Du har nok gått litt opp i fettprosent, og så har fettet lagt seg der (og ellers på kroppen såklart men du ser det kanskje ikke). Det eneste som «hjelper» på det vil være å gå ned i fettprosent (men ikke nødvendigvis vekt). Du sier jo selv at du har sluttet å trene, så det gir mening. Fortsett med trening og fokuser litt ekstra på kjernemuskulaturen så ordner det seg nok raskt. 

Anonymkode: dc06f...78f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jeg har samme "problem", og det som funker for meg er regelmessig styrketrening med fokus på kjernemusklene, yoga for å bedre holdningen og å unngå mat jeg vet jeg blir oppblåst av samt store porsjoner. 

Anonymkode: df4a2...36c

Glemte en ting - unngår også for mye salt, for det får kroppen min til å samle på vann og se mer pløsete ut rundt magen. 

Anonymkode: df4a2...36c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jeg har samme "problem", og det som funker for meg er regelmessig styrketrening med fokus på kjernemusklene, yoga for å bedre holdningen og å unngå mat jeg vet jeg blir oppblåst av samt store porsjoner. 

Anonymkode: df4a2...36c

Takk for tips  hva slags type styrketrening og hvor ofte? Og hvor mange ganger spiser du ila dagen? er veldig obs på å passe på å få i meg nok mat, men kan jo tenkes at jeg har spist litt for store porsjoner..

Anonymkode: b9236...a45

[AnonymBruker]

Gru deg til du blir eldre, blir bare verre.   Jeg syns det hjelper å unngå sukker men blir oppblåst hver dag uansett.  Spesielt når jeg spiser meg mett.  Aldri orket å begi meg ut på å eliminere melk eller mel, det er jo i alt. Sjekk varer med høy fodmap og unngå de. 

Anonymkode: 57f1f...436

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Det er veldig normalt for kvinner at fett legger seg på magen. Du har nok gått litt opp i fettprosent, og så har fettet lagt seg der (og ellers på kroppen såklart men du ser det kanskje ikke). Det eneste som «hjelper» på det vil være å gå ned i fettprosent (men ikke nødvendigvis vekt). Du sier jo selv at du har sluttet å trene, så det gir mening. Fortsett med trening og fokuser litt ekstra på kjernemuskulaturen så ordner det seg nok raskt. 

Anonymkode: dc06f...78f

Gir mening  hvordan går jeg ned i fettprosent? Trening?

Anonymkode: b9236...a45

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Glemte en ting - unngår også for mye salt, for det får kroppen min til å samle på vann og se mer pløsete ut rundt magen. 

Anonymkode: df4a2...36c

Kanskje et av problemene ligger der. Sliter med lavt blodtrykk til tider, og legen har bedt meg salte maten litt ekstra. Kanskje det får andre konsekvenser.. 😅 får prøve å begrense det litt igjen 🙈

Anonymkode: b9236...a45

[AnonymBruker]

Helt naturlig konsekvens av at du har sluttet å trene. Mindre muskelmasse/høyere fett prosent. 

Anonymkode: cfb9e...d02