Jeg slanker meg

[Alolo_77]

Hei!

Jeg har et mål om å gå ned inntil 1 kilo per uke gjennom ca 45 kilo. Liker ikke ordet slanking, men det er det jeg må gjøre. Tidligere "forsøk" innledet av møysommelig planlegging og grandiose ord har ledet meg ingen vei. 

Målet ligger langt der framme, men fokuset er på en dag om gangen. Spent på andre veiedag som er fredag. Startvekten er ikke viktig, men jeg er ikke tynn om 45 kilo heller. Målet er å kunne kjøpe klær på vanlige klesbutikker og gå opp et 3-400m høyt fjell uten å krepere. Alt annet blir en bonus.

Sier som Nike: Just do it! 

Endret 7. april 2024 av Alolo_77

[Alolo_77]

Dagen har gått veldig fint. Måtte ta et eple i 10-tiden pga (veldig) sult, og spiste to knekkebrød med kyllingfilet/pålegg og lett Jarlsberg til lunsj. Masse paprika og agurk på toppen. Hadde helt glemt at jeg ofte får magetrøbbel av knekkebrød (særlig rug), så det ble jo en luftig opplevelse på jobb etterhvert...;) 

Normal porsjon, men risotto, til middag. Ikke akkurat slankemat da. Hadde kyllingfilet til. Jeg spiser alt og unngår ingenting, men alt med måte. 

På kvelden fikk jeg opp pulsen med småjogging i oppoverbakke. Det var faktisk litt deilig! 

[Alolo_77]

Laks til middag i dag. Lager den med grønnsakswok, småpoteter og en saus av blandet lett Creme Fraiche lett og Mango Chutney. 

Er nok ikke det minst kaloriholdige, men næringsrikt lell. 

Har ikke gjort noe aktivt i dag. Sovnet faktisk etter middag, og trengte det virkelig. 

Må rett og slett sette ordentlig i gang med gåturer. Men kostholdet skal være viktigst mht vektreduksjon. 

Spent på om jeg klarer kiloet denne første uken.

[Wit]

Lykke til fremover.  Det viktigste er å ikke tenke på det som en "slankekur". Det er en livsstilsendring du må gjøre for å gå ned så mye og holde deg der i etterkant.

Vi er mange her inne som har mye vi har gått ned (eller som vi skal gå ned) som har skrevet om dette i dagbøkene. Det som er viktig å vite er at hver uke ikke vil være lik. Du vil innimellom gå ned "mye" og andre uker nesten ingen ting. Det er helt normalt, og det der da du virkelig bare må fortsette og ikke gi opp. Kjempefrustrerende når vekten stopper opp selv om du gjør det samme som før, men bare bit tenna sammen. Det blir bedre.

En annen viktig ting er at kiloene vil gå mye raskere ned når du veier mye enn senere når vekten er lavere. Da trenger kroppen mindre kalorier for bare å gjøre vanlige ting. Dette kan føles som en utfordring for mange (også for meg), men med små justeringer fortsetter det nedover  

Lykke til!

[Alolo_77]

Tusen takk for fine ord og erfaringsdeling :). Det er nok slik at vekten vil reduseres i snitt over tid, ja! Blir spennende å se!

Stå på du også! 

[Amatariel]

Velkommen hit og lykke til!  
Jeg signerer alt som Wit skriver. Vi er mange i "samme båt" her, og vi er folk i forskjellige vektklasser Men til felles har vi at vi ønsker å leve sunnere og energirike liv.

[Alolo_77]

Første "uke" (4 dager) var resultatet ned halvkiloen. Etter planen med inntil 1 kilo per uke! 

Må kanskje få spist en liten frokost, for det kan bli litt lenge fra middag dagen før og til lunsj igjen. Vi spiser sen middag, men likevel. Har vært litt småkvalm enkelte morgener, og det kommer seg med å spise litt. 

[Alolo_77]

Takk for lykkeønskninger og heia til dere også