Søvn og hva man skal gjøre uten skjerm.

[AnonymBruker]

Jeg strever med søvnen og har bestemt meg for å være skjermfri 1 time før jeg sovner. Jeg leser bøker, men trenger også andre alternativer til hva man kan gjøre denne timen. Noen forslag?

Anonymkode: 6af53...2b4

[Hedda-78]

Brette rene klær.

Vaske opp.

Skrive brev for hånd.

Skrive dagbok.

Lese aviser

Løse kryssord/sudoku

Legge puslespill

Høre lydbok/musikk

[AnonymBruker]

Meditere?

Anonymkode: 76540...b4a

[Tough cookie]

Jeg hører podcast og da er det lettere å sove

[AnonymBruker]

Jeg leser også bøker eller bretter klær, rydder litt. (Noen ganger bruker jeg skjerm, men med oransje briller på.)

Lurer på om 1 time uten skjerm er litt lite for at det skal hjelpe for søvn, men det skader jo ikke å prøve. Et sted må man jo også starte.

Anonymkode: f3cbf...088

[17.11]

Jeg rydder som regel. Forbereder meg til dagen etter. Av og til litt yoga om jeg er motivert.

[AnonymBruker]

Lydbok

Anonymkode: dd5b6...7f8

[AnonymBruker]

Støvtørking. Vanne planter. Oppvask. Klesvask. Reparere småting. Rydde i roteskuffen. Vaske på steder som ikke blir vasket til vanlig.

Ellers leser jeg. Tegner. Puslespill. Skriver dagbok.

Jeg blir mer våken av podcast og kryssord, så det kan jeg ikke gjøre. 

Anonymkode: 1d0e6...0c6

[AnonymBruker]

Jeg broderer korssting. Bare følger mønster og teller og syr, og hjernen kobler av. 

Men jeg må ha masse lys på da, så mulig det ødelegger for effekten av manglende skjerm? 

Anonymkode: 124e7...00b

[AnonymBruker]

Har TV på soverommet. Ser toppen 5 Min.så sover jeg 4 timer. Våkner når TV slår seg av... Bør justere automatisk avslåing til 8 timer.

Anonymkode: 56917...878