Normalt stressnivå på pulsklokke

[AnonymBruker]

Jeg har en Garmin pulsklokke, og stressnivå på en dag kan variere en del. Prøver å se det opp mot hva jeg har gjort ulike dager, men jeg vet ikke hva som er normalt heller. 

Så langt i dag (fredag kl 21.30) har jeg 17, men ligger oftest på rundt 25 på slutten av en dag. 

Hva har dere andre? 

Anonymkode: 6289a...c50

[AnonymBruker]

Lytt til kroppen din, ikke klokka. 

Anonymkode: e2efa...e2a

[AnonymBruker]

Har som regel rundt 30 pluss/minus på en vanlig dag.

Anonymkode: 20f62...fa3

[Gjest Lykkedykker]

Min er nå 23..  Skjønner meg ikke helt på denne stressfunksjonen. Den hopper ofte opp på rødt, men føler meg sjeldent stresset.

[AnonymBruker]

Jeg har skyhøtr stressnivå hele tiden, selv når jeg sitter i sofaen… snitter på 75 i våken tilstand. Lader noe opp om natten. 

Anonymkode: c9fb5...4ef

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Lytt til kroppen din, ikke klokka. 

Anonymkode: e2efa...e2a

Kroppen føles ofte stresset. Tenkte det kunne være beroligende å få vite noe om hvorvidt denne følelsen egentlig er normal. Slik at det jeg tolker som stress kanskje egentlig er en normaltilstand.. 

Anonymkode: 6289a...c50

[AnonymBruker]

Har gjennomsnitt på 35 for de siste 12 mnd…..

Anonymkode: ced4f...cea

[AnonymBruker]

Gjennomsnittlig stressnivå på rundt 35. Er fornøyd så lenge jeg klarer å holde det under 40! Ligger litt lavere på fridager, der jeg er bevisst på å hvile. 

Anonymkode: aaa3f...87d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Kroppen føles ofte stresset. Tenkte det kunne være beroligende å få vite noe om hvorvidt denne følelsen egentlig er normal. Slik at det jeg tolker som stress kanskje egentlig er en normaltilstand.. 

Anonymkode: 6289a...c50

Det er normalt å ha stress i kroppen og det er ikke farlig. Du hadde ikke fungert godt hvis du ikke fikk litt økning av kortisol på jobb for eksempel. 

Anonymkode: f74a5...909

[AnonymBruker]

Jeg bryr meg mest om hvor raskt kan jeg få ned stresset. Om det ikke begynner å roe seg etter ca. 4–6 min pusteøvelser så vet jeg at jeg må gjøre endringer. Og enda verre, hvis stresset øker av pusteøvelser. 

Anonymkode: e5483...309

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 6.4.2024 den 9.29):

Har gjennomsnitt på 35 for de siste 12 mnd…..

Anonymkode: ced4f...cea

Takk for svar 😊

Jeg ligger på 26 i snitt seneste 12 mnd. Kanskje ikke helt ille da.. Prøver å Google hva som er «normalt», men finner ingen gode svar. 

Anonymkode: 6289a...c50

[AnonymBruker]

Ligger på 38 i snitt ca rolige dager hjemme, og opp mot 50 på jobb. Men mye av stressregistrering er jo byttet ut med "aktivitet" fordi jeg farter rundt i høyt tempo på jobb, og de korte stunden imellom aktivitet så ligger stressnivå mellom 75-100. De gangene det koker over av stress har jeg registrert at pulsen dropper og stressnivå blir registrert som hvilende. Så jeg stoler ikke veldig på klokka, men den kan gi en indikasjon på om dagen har vært uvanlig stressende.

Anonymkode: 512bc...a25