Sovner alltid under meditasjon

[AnonymBruker]

Er det noen som har noen tips for å unngå det? Har alltid hatt lyst til å prøve og meditere ordentlig, men er jo umulig da jeg sovner hver eneste gang.

Anonymkode: a0487...0d4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Er det noen som har noen tips for å unngå det? Har alltid hatt lyst til å prøve og meditere ordentlig, men er jo umulig da jeg sovner hver eneste gang.

Anonymkode: a0487...0d4

Kan du prøve å sitte oppreist når du mediterer?

Rett i ryggen, men i en avslappet stilling. 

Anonymkode: 8c3c8...2a2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Kan du prøve å sitte oppreist når du mediterer?

Rett i ryggen, men i en avslappet stilling. 

Anonymkode: 8c3c8...2a2

Har prøvd det også. Men det fører uansett til at jeg kun blir trøtt og et stort behov for å sove.

Anonymkode: a0487...0d4

[AnonymBruker]

Sånn var jeg ofte før i begynnelsen når jeg startet å meditere, men det ga seg. Lytt til kroppen. La bare du falle i søvn. Det kan hende kroppen og sjelen din trenger å sove for å bli uthvilt nok til å ha roen til å meditere

Anonymkode: e00c6...51a

[Gjest Humlemor]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Er det noen som har noen tips for å unngå det? Har alltid hatt lyst til å prøve og meditere ordentlig, men er jo umulig da jeg sovner hver eneste gang.

Anonymkode: a0487...0d4

Slet litt med det samme selv i starten, gikk bare noen minutter så lå jeg på gulvet og snorket som et tordenskrall  

Kanskje du sover for lite og kroppen trenger mer hvile? Det var ihvertfall det jeg trengte. Viktig å lytte til kroppen! 😊

Endret 5. april 2024 av Humlemor

[AnonymBruker]

Det er nok slik at du trenger søvn, og kroppen tar det når den blir avslappa nok. Sørg for å sove nok, så blir du opplagt nok til meditasjon etter hvert. 

Anonymkode: 5de18...eef

[AnonymBruker]

I begynnelsen når man begynner å meditere er dette vanlig. I meditasjon går man over i en annen tilstand og hjernen fungerer da på en litt annen måte. Mange vil si at "man går ned". Men når hjernen enda ikke har blitt vant til å beholde bevisstheten når man "går ned" så har man en tendens til å sovne.

Et tips kan være å prøve og meditere med en gang etter du våkner opp fra søvn, og ikke åpne øynene en gang, men gå rett over inn i meditasjon. Over tid vil du trene opp evnen din til å holde deg våken når du mediterer og du vil til og med noen ganger være bevist og vite at du sover når du sover. Det er ganske interessant hva hjernen kan få til.

Anonymkode: 76cf9...427