Hjelp! Jeg har fått store lår, rumpe og hofter etter styrketrening.....

[AnonymBruker]

Luft tungt sa de - du vil ikke bli stor. Men joda, ingen av klærne mine passer lenger. Jeg har gått fra xs/s til 40/42 siden 2022 og er ikke fornøyd med dette. Jeg ser fit ut, men eksen kommenterte at jeg ser mye større ut i dag enn da vi var sammen. Takk for det.

Jeg har gått opp flere kg i muskelmasse, men dette var ikke det jeg ønsket. Jeg ønsket slanke, leane bein. Hvor på veien gikk det galt? Hvordan få tilbake mine slanke modellbein? Kutte styrketrening helt? Det er jo bra å trene styrke sies det, spesielt når man blir eldre. Men hvor mange rep og set? Lette vekter? Så tungt man klarer? Legge inn mer cardio og kun trene styrke en gang i uken? Hjelp!

Anonymkode: cb086...f19

[AnonymBruker]

Selvsagt blir man større av å løfte virkelig tungt, men noe sånt skjer jo ikke over natten, langt ifra. Hvorfor bremset du ikke før du fikk uønskede resultater? XS til L/XL er en formidabel økning i størrelse.

Anonymkode: 83887...06f

[AnonymBruker]

Klarer ikke helt forstå hvorfor det er negativ? Er vel bedre å se sunn og fit ut enn spinkel? 

Anonymkode: 79704...8bd

[AnonymBruker]

Er det ikke bare å gønne på med litt cardio?
Det er min plan ihvertfall. Jeg liker veldig godt styrketrening, men ønsker ikke å bli diger, så jeg tenker å kjøre masse cardio fremover i tillegg. 

Anonymkode: b2cc5...fd2

[AnonymBruker]

35 minutter siden, AnonymBruker said:

Klarer ikke helt forstå hvorfor det er negativ? Er vel bedre å se sunn og fit ut enn spinkel? 

Anonymkode: 79704...8bd

Smaken er som baken.

Anonymkode: 6c49e...bf5

[Sandum.PT]

Virker som du har gode gener for muskelvekst. Tren mindre styrke, sjeldnere, færre sett, lenger fra utmattelse og øk mengden utholdenhetstrening

Helsefordelene av styrketrening beholder du selv om du ikke blir dritsterk. Om du bare ønsker å være funksjonell inn i alderdommen så holder det i massevis å gjøre bare litt  

[AnonymBruker]

Deilig 😁

Anonymkode: 4a16a...d0c

[AnonymBruker]

Mange damer vil nok være misunnelig på deg ts. Jenter med muskler er det nye idealet, særlig underkroppen.

Anonymkode: b5e65...6a9