Er 2200 kalorier for lite iløpet av en dag? Jeg trener!

[AnonymBruker]

Visst jeg får i meg noen 100 kalorier ekstra enkelte dager? Vil ha minst mulig kalorier, men at det ikke blir for lite, liksom! (Mann, 83 kg, 182 cm høy)

Anonymkode: 7c12a...b98

[AnonymBruker]

Ja det hørtes lite ut til en mann. Det er ca. det jeg (kvinne) spiser, og jeg er mye lettere enn deg. Er 177 og trener også.

Anonymkode: c5cb5...117

[AnonymBruker]

Jeg trener.

Anonymkode: 985ab...8ce

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja det hørtes lite ut til en mann. Det er ca. det jeg (kvinne) spiser, og jeg er mye lettere enn deg. Er 177 og trener også.

Anonymkode: c5cb5...117

Men visst jeg spiser mer enkelte dager, f.eks. 2200 en dag og 3200 en annen dag? 

Anonymkode: 7c12a...b98

[kunstnerfluen]

hva er målet? med treningen? skal du bygge muskler eller bare være fitt? om du skal få muskler må du spise mer

 

[AnonymBruker]

Det ser du vel på vekta di, om den går stadig nedover er det i minste laget.

Om den er stabil får du I deg passe mye kalorier totalt sett, om dette varierer fra dag tillagt er det helt normalt. Er også fort gjort å få i seg endel kalorier via drikke og disse glemmes fort i totalregnskapet.

Anonymkode: cdb0a...0e5

[AnonymBruker]

Spis mat i stedet for godteri og drikk vann i stedet for brus, så trenger du ikke stresse med kalorier. Spis når du er sulten og la være når du er mett.

Anonymkode: 77f76...b7c