Tips på bok om å tenke positiv

[AnonymBruker]

Jeg har veldig lett for å surre meg inn i negative tankeganger og vær litt pesimistisk, selv om jeg egentlig for det meste har i-landsproblem.

jeg vil lære meg å nyte livet mer, sette pris på de små gledene og være optimistisk selv lm jeg møter utfordringer.

er det noen som vet noen bra bøker om dette?

Anonymkode: bd104...0cd

[AnonymBruker]

Du bør lese om mindfulness. Det å være til stede mer i nuet og jobbe med å være takknemlig (f.eks når du henger opp klær kan du si "jeg er så takknemlig for denne grønne genseren" etc i stedet for å enten planlegge noe du skal gjøre frem i tid eller å tenke at det er dritt å henge opp klær). Vi bruker ekstremt mange år av livene våre bare på å tenke hva vi skal gjøre i fremtiden. Og så bruker mange mennesker også ekstremt mye tid på grubling og bekymring som kan gi angst og depresjon. 

Hvis du vil ha bok på norsk er denne fin:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/akkurat-na-1?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwh4-wBhB3EiwAeJsppFhZq5Eo0HrmYJoC-8_ewOGUS49D0uo9jH6JY88oErcus0-POhAIpRoCVGcQAvD_BwE

 

Anonymkode: 1d8ea...fad