Flere med barn på 10 år som trenger mye søvn?

[AnonymBruker]

Når må de være i seng? Hvor mange timers søvn?

Vår 10-åring må egentlig ha 10,5t med søvn for å være uthvilt. Men ettersom venner ikke legger seg 20-2030, så er det også vanskelig for henne å legge seg tidligere. Dessuten har hun en lillesøster som sovner 21 og våkner uthvilt kl 07. Så da blir det 21 på storesøster som ikke sovner før 2130 og er ekstremt trøtt hver morgen. Da lillesøster for ett år siden la seg 20 for å sovne 21, la storesøster seg også 20 og sovnet gjerne 2030. Da våknet hun blid som en sol av seg selv hver morgen ca 07-0715. 
 

Noen som har gode tips eller råd?

Anonymkode: e5f1b...53d

[Fighter83]

Hun må lære seg å ta hensyn til sine behov ihvertfall. Ikke så lett å se de behovene selv men hva om du får henne til å føre en søvndagbok o.l selv?  Be henne være i seng til kl.20 samme som lillesøsteren men at storesøster kan høre på Podcast, lydbok eller lese bok på egenhånd. Mobil burde vel legges bort tenker jeg. 

[AnonymBruker]

Her legger 11-åringen seg klokka 20, med mindre det er noe spesielt. Sovner som regel innen 20.30, og sover til 07. Aldri tenkt at det er unormalt. Sjuendeklassingen legger seg 20.30-21. 

Anonymkode: c1768...f44

[AnonymBruker]

10 åringen skal være i seng kl 21.00, men det skjer jo ikke  går fort en halvtime ekstra. Slumrer ofte til kl åtte på morningen, og får det alltid travelt! Det blir vel ca ti timer. 
Men det er for lite, så i helgene kan denne ungen fint sove til 11-12 og ett!!! Er da oppe i 12-13 timer søvn. 
Alltid vært sånn, og det var nydelig i småbarnsperioden  

Anonymkode: e48cb...80f

[AnonymBruker]

7 og 10 åringen leggee seg 20.00 leser til 20.30 så sovner de begge to. Eldste klager på leggetiden, men legger hun seg seinere blir hun sur og grinete så vi er strenge. Hun ser ikke sine egne behov ennå. 

Anonymkode: 92988...d35

[AnonymBruker]

Min på ni er i seng til kl 20, sovner på 3 minutter og er en glede å vekke på morgenen kl 06.40. Han blir og ser fysisk syk ut om han rangler mye. 

Anonymkode: 0310b...3ca

[SPOCA]

Jeg la meg kl. 20:00 hver dag gjennom hele barneskolen. Som forelder er det du som skal sette grensene, ikke barnet. Det hadde faktisk ikke vært en diskusjon engang, barnet skal i seng, og sånn er det. Jeg hadde faktisk lagt barnet, slått av lyset, og tatt fra eventuell mobil. Søvn er viktigere enn hva venner måtte tenke.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Når må de være i seng? Hvor mange timers søvn?

Vår 10-åring må egentlig ha 10,5t med søvn for å være uthvilt. Men ettersom venner ikke legger seg 20-2030, så er det også vanskelig for henne å legge seg tidligere. Dessuten har hun en lillesøster som sovner 21 og våkner uthvilt kl 07. Så da blir det 21 på storesøster som ikke sovner før 2130 og er ekstremt trøtt hver morgen. Da lillesøster for ett år siden la seg 20 for å sovne 21, la storesøster seg også 20 og sovnet gjerne 2030. Da våknet hun blid som en sol av seg selv hver morgen ca 07-0715. 
 

Noen som har gode tips eller råd?

Anonymkode: e5f1b...53d

Du bestemmer. Du sier når hun skal sove. Ta fra henne telefonen.

Anonymkode: 95951...84d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Når må de være i seng? Hvor mange timers søvn?

Vår 10-åring må egentlig ha 10,5t med søvn for å være uthvilt. Men ettersom venner ikke legger seg 20-2030, så er det også vanskelig for henne å legge seg tidligere. Dessuten har hun en lillesøster som sovner 21 og våkner uthvilt kl 07. Så da blir det 21 på storesøster som ikke sovner før 2130 og er ekstremt trøtt hver morgen. Da lillesøster for ett år siden la seg 20 for å sovne 21, la storesøster seg også 20 og sovnet gjerne 2030. Da våknet hun blid som en sol av seg selv hver morgen ca 07-0715. 
 

Noen som har gode tips eller råd?

Anonymkode: e5f1b...53d

10 åringen her legger seg mellom 20.30-21.00, sovner stort sett umiddelbart og står opp 07.30. Hun har trengt mye søvn hele veien. Var sovebaby og sovebarn. Søsken er ikke likedan. 

Vi har ikke leggetid basert på alder, vi har leggetid basert på søvnbehov. 

Tlf og skjerm får ingen av barna her ha i sengen. Skjerm legges i stuen når de legger seg. 

Det er du som forelder som bestemmer leggetid, ikke barn.

 

Anonymkode: 421df...bfc