Hvilepuls - hva er vanlig?

[Gjest Treningsfrik]

Før jeg begynte å trene regelmessig, kunne jeg ha hvilepuls (ok, jeg har ikke misforstått vel? : antall pulsslag i minuttet?) på godt og vel 70.

Nå er den på ca 48.

Hva er vanlig og hva er det hensiktsmessige?

Tusen takk for svar!

[Trudi]

Dette varierer fra person til person og på formen din. Ofte er lav hvilepuls forbundet med god fysisk form. Eliteutøvere i kondisjonsidretter har målt hvilepuls på under 30 slag i minuttet.

[punkyB]

Hvilepulsen er individuell - men jo lavere jo bedre. At den har gått ned på deg er en indikasjon på bedre form.

Du kan også få variasjoner i den nå - går den opp tyder det på at du ikke er helt i form/har trent mye/hardt.

Mye info å finne på nett om du søker på hvilepuls