Overtenker med adhd, tips?

[AnonymBruker]

Hei! 
Jeg har adhd og er i 20 årene. Fikk barn relativt tidlig i livet men bor ikke med barnas far. Barna er hos far men bor mest hos meg. 

Jeg kjenner ekstremt mye på «stress» også i perioden jeg ikke har barna mine. Jeg har en del venner men ingen sammensveiset vennegjeng. Skal alltid rekke over så mye, blir rastløs av å slappe av hjemme alene og føler jeg «må» gjøre noe hele tiden. 
ser jeg andre på sosiale medier gjøre artige ting kan jeg fort føle meg ensom til tross for at jeg har venner. Jeg sliter så utrolig mye med å roe ned slikt.. går på adhd medisin som hjelper mye rundt strukturen i hverdagen, men om kveldene når den går ut kommer gjerne tankekjøret mitt. Føler meg ofte lite verdt, lavt selvbilde, ensom.. 

Noen med råd til hva som kan fungere? Lei av å ha det slik, kanskje en teknikk kunne hjulpet meg å «koble» av slike tanker. Jeg vet det er tullete, men de kommer og er vanskelig å få bort.. 

Anonymkode: f985c...c0d