Sets, reps og Garmin

[AnonymBruker]

Jeg bruker gjerne Instagram som inspirasjon og finner da ofte treningsprogram med f eks 5 øvelser med 10 reps og det hele skal gjentas 3 ganger. 

Skal jeg da kjøre 1 øvelse i 1 sett før jeg går over til neste osv, før jeg begynner på nytt sett igjen? Eller er det best å ta alle settene på 1 øvelse før jeg går over på ny øvelse?

Jeg pleier å registrere dette med Garmin (uten å lage program på forhånd) og synes det ser så rotete ut i appen etterpå. Setter pris på hjelp! 

Anonymkode: 5738c...06d

[Sandum.PT]

Usikker på hvordan den appen henger sammen, men på generell basis kan begge deler fungere av det du skisserer. Det spørs på personlig preferanse og hvis man er på senter; om apparatene er ledige osv.

Jeg parer gjerne to og to øvelser sammen i supersett, passer på at de ikke trener de samme musklene, og har 1,5 minutter pause mellom dem. Da blir det 3 minutter pause mellom sett på samme muskler, men økta blir mye kortere