Hvorfor fungere lav rep så bra?

[Gjest Blåmonster]

Hvorfor bygger jeg så bra med muskelmasse med lavt volum typ 3x5 mens andre må ha mye volum og mye reps?

eneste unntak er bryst der vokser jeg på 5 sett av typ 10 reps utført sakte. 

Endret 24. februar 2024 av Blåmonster

[AnonymBruker]

Det er ikke antall repetisjoner som er av betydning, men anstrengelsen, altså at du løfter 3-ish gode sett til du blir så sliten at du har max 1-2 repetisjoner i reserve på hvert sett. Om det er 5 eller 15 repetisjoner er ikke så viktig. 

Anonymkode: d1caf...936