Sosial angst, spenner alle muskler, særlig rumpa. Hvordan slutte?!

[AnonymBruker]

Jeg er så stiv og støl i rumpe, hofte og overkropp fordi jeg har sosial angst og spenner alle muskler når jeg er sammen med andre. Jeg roter også veldig med puste, puster ujevnt, og diafragma er spent. Har vært ganske ille i et års tid, og musklene er nok vant til å være spent. 

Det morsomme er jo at jeg er klar over dette, men klarer ikke å regulere meg, slappe av. Jeg merker alltid at jeg har spent meg rett *etterpå*. Det spiller ingen rolle om jeg snakker meg venner av barna eller voksne. Det er en slitsom forsvarsmekanisme.

Har begynt å prøve å avspenne ofte, med ball og foam roller. Det hjelper jo bra, men kanskje på kort sikt. Men kanskje hvis jeg gjør dette over tid, så lærer musklene å slappe av. 

Anonymkode: f2ba4...64c

[KnitAndCoffee]

Psykomotorisk fysioterapi kan hjelpe 😊

[AnonymBruker]

Hvilken behandling får du for den sosiale angsten? Min erfaring med symptombehandling er at hvis man ikke jobber med det underliggende (selve angsten), så kan man kanskje greie å kvitte seg med ett symptom, men da vil gjerne et nytt dukke opp i stedet.

Anonymkode: 16e01...f3c