Hvordan ser din mat-dag ut, du som trener styrke?

[AnonymBruker]

Hva spiser du i løpet av en dag, og hvor mye trener du? 

Anonymkode: 0ae6f...c86

[AnonymBruker]

Hvordan måler man hvor mye man trener, egentlig? Kan jo legge samme antall kilo løftet eller antall kilometer løpt på en økt, men det er ikke særlig sammenlignbart hvis vi ikke har samme kjønn, alder, kroppssammensetning eller erfaring.

Men jeg trener styrke to-tre ganger i uka. Tre øvelser á to sett per muskelgruppe, ett minutt pause mellom settene, avslutter settet når jeg ikke lenger klarer å løfte raskt. Det ser ut til å fungere greit for meg.

Spiser vanligvis 10-12 egg, kjøtt i en eller annen form, gresk yoghurt eller cottage cheese, middag med familien hvis det passer, av og til en frukt. Som regel fordelt på to måltider. Spiser til jeg er mett.

Anonymkode: 1ced2...f84