Logger alt jeg spiser, og tallene viser at jeg går på underskudd..

[AnonymBruker]

Men vekten går opp?

Jeg logger hver minste lille detalj som er nøye veid opp og ført inn i lifesum. Og ja, jeg logger også de skjulte kaloriene som oljer, smør, balsamiko, sojasaus osv. Folus på balanse mellom proteiner, karbohydrater og fett. 

Jeg trener i tillegg 4 til 5 ganger i uken med høy puls og/eller styrke. Hva gjør jeg feil? Hjelp meg dere kloke hoder, slik at jeg kan få til denne vektnedgangen.. 

Anonymkode: eb1d1...ecc

[Queen19]

Kanskje du overvurderer eget aktivitetsnivå? Eller så har du lagt på deg pga mer muskelmasse. Kan være lurt å måle livvidde også, det kan gi et mer helhetlig bilde. 

[AnonymBruker]

Har du nylig begynt å trene?

Anonymkode: 1d3b2...846

[AnonymBruker]

Hvor mye har du gått opp og hvor lenge har du holdt på?

Anonymkode: f07be...164

[AnonymBruker]

Hva veier du i utgangspunkte? Du skriver som at du veier 85 og vil ned til 65. Det er verre enn for ei på 140 som skal ned til 100.

Anonymkode: 1425e...580

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hvor mye har du gått opp og hvor lenge har du holdt på?

Anonymkode: f07be...164

Gått opp 4 kilo og holdt på i 2 mnd

Ts

Anonymkode: eb1d1...ecc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hva veier du i utgangspunkte? Du skriver som at du veier 85 og vil ned til 65. Det er verre enn for ei på 140 som skal ned til 100.

Anonymkode: 1425e...580

Veier nå 64 og ville ned til 57.. 

Ts

Anonymkode: eb1d1...ecc

[AnonymBruker]

Merker du forandring på kroppen da? Kan det være all treninga? Mulig du har gått ned i fettprosent, men opp i muskelmasse. Kan være dumt å kun bruke vekt, heller måle seg.

Anonymkode: f07be...164

[AnonymBruker]

Var ganske frustrert selv da jeg skulle fra 58 og ned til 54, jeg endte opp med å gå opp i vekt. I mitt tilfelle var det økt muskelmasse og lavere fettprosent.

Anonymkode: 92672...7b4

[AnonymBruker]

Mulig du forbrenner mindre enn du tror? Hvor mange kcal ligger du på? 

Anonymkode: de711...9e3

[Teardrop]

AnonymBruker skrev (36 minutter siden):

Men vekten går opp?

Jeg logger hver minste lille detalj som er nøye veid opp og ført inn i lifesum. Og ja, jeg logger også de skjulte kaloriene som oljer, smør, balsamiko, sojasaus osv. Folus på balanse mellom proteiner, karbohydrater og fett. 

Jeg trener i tillegg 4 til 5 ganger i uken med høy puls og/eller styrke. Hva gjør jeg feil? Hjelp meg dere kloke hoder, slik at jeg kan få til denne vektnedgangen.. 

Anonymkode: eb1d1...ecc

Går du opp i muskler?
Mål cm rundt mage, hofter, lår og armer. også måler du igjen om et par tre uker. Noen ganger stopper vekta å vise lavere tall, men cm forsvinner!

[AnonymBruker]

Har du sjekket om du har insulinresistens eller lavt stoffskifte?

Anonymkode: 60688...c9b

[Agatha]

AnonymBruker skrev (56 minutter siden):

Har du sjekket om du har insulinresistens eller lavt stoffskifte?

Anonymkode: 60688...c9b

Hun veier jo bare 64 kilo, høres sprøtt ut om noe av dette skulle være tilfelle. Tipper du allerede veier ganske lite og har lite å gå på.. men jeg vet ikke hvor høy du er da.. men du er neppe overvektig

[AnonymBruker]

Alt handler om utgangspunkt. Vil tro at den personen, Anonymkode: d7c6f...dd3, som sier at hun kunne gå fjellturer hver dag med et inntak på 700 kcal hadde en stor overvekt, og mye fett å ta av til energibruk. 

Du som bare veier 64 kilo har ikke de samme energireservene i kroppen, og det er galskap å ligge så lavt. Er ganske sikker på at det vil løsne for deg etterhvert når du fortsetter med det du gjør. Mange opplever litt vektøkning når de begynner å trene. 

Anonymkode: 57891...f63

[AnonymBruker]

Hvor høy er du? 64 kg er jo normalvekt om man er i overkant av 160 cm høy.

Anonymkode: 0194b...38f

[AnonymBruker]

Muskler veier mer enn fett da........... Så kanskje du faktisk går OPP i vekt FORDI du får muskler.

SLUTT Å VEI DEG OG BRY DEG OM TALLET. MÅL FETTPROSENT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Anonymkode: 32ac9...a8f

[Perelandra]

Tråden er ryddet for diskusjon rund daglig matinntak under 1200 Kcal, og svar til dette. 

Minner om følgende regelpresisering: 

Sitat

* Helseskadelige råd og anbefalinger. Dette omfatter blant annet tips om medisinbruk, diskusjon rundt dosering av medisiner og bruk av kosttilskudd, vaksinemotstand, fraråding av legebehandling eller smittevern, lavt matinntak (daglig inntak under 1200 kcal) eller store mengder trening uten tilstrekkelig matinntak.

Perelandra, mod.