Må man grave seg ned før man kommer seg opp igjen?

[AnonymBruker]

Hei! Jeg sliter med depresjon, men er dessverre ikke i kontakt med følelsene mine. Jeg bruker mye musikk for å prøve å få kontakt med de, men så stopper jeg om jeg føler for mye. Rett og slett fordi jeg ikke liker det, men jeg har fått råd til å bruke musikken for alt det er verdt fordi følelser er jo ikke farlig. Så er det slik at jeg burde bruke musikken grave meg ned med musikken for å klare å sette ord og få frem følelsene oppi all kaoset som er i hode? Er det slik det fungerer? 

Anonymkode: 162d8...f5a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (59 minutter siden):

Hei! Jeg sliter med depresjon, men er dessverre ikke i kontakt med følelsene mine. Jeg bruker mye musikk for å prøve å få kontakt med de, men så stopper jeg om jeg føler for mye. Rett og slett fordi jeg ikke liker det, men jeg har fått råd til å bruke musikken for alt det er verdt fordi følelser er jo ikke farlig. Så er det slik at jeg burde bruke musikken grave meg ned med musikken for å klare å sette ord og få frem følelsene oppi all kaoset som er i hode? Er det slik det fungerer? 

Anonymkode: 162d8...f5a

Du må jo ikke bruke musikk? Hva med å skrive ned følelsene dine når du opplever de -øve deg på å sette ord på de. Skrive dikt eller små tekster når de dukker opp. Gå tilbake å lese de etter noen dager og reflektere rundt det når du har de på avstand. Det er en ganske skånsom måte å møte og se følelsene sine. Jeg har vært lite i kontakt med følelser selv og måtte øve meg på å sette ord på de før jeg kunne kjenne de igjen hos meg selv og anerkjenne de. Da er det lettere å vise følelser og snakke med venner og familie om de etterhvert og gjenkjenne de selv når de kommer -det blir mer naturlig.

Anonymkode: a53eb...725

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Du må jo ikke bruke musikk? Hva med å skrive ned følelsene dine når du opplever de -øve deg på å sette ord på de. Skrive dikt eller små tekster når de dukker opp. Gå tilbake å lese de etter noen dager og reflektere rundt det når du har de på avstand. Det er en ganske skånsom måte å møte og se følelsene sine. Jeg har vært lite i kontakt med følelser selv og måtte øve meg på å sette ord på de før jeg kunne kjenne de igjen hos meg selv og anerkjenne de. Da er det lettere å vise følelser og snakke med venner og familie om de etterhvert og gjenkjenne de selv når de kommer -det blir mer naturlig.

Anonymkode: a53eb...725

Grunnen til jeg bruker musikk er rett og slett fordi det er hobbyen min. Og det er det som redder meg. Men jeg skriver også litt iblandt. Men kan prøve det mer. Ts

Anonymkode: 162d8...f5a