Lunsj med mye kalorier?

[AnonymBruker]

Tips?  Helst ikke brødskiver og må kunne spises kaldt..

Anonymkode: dfc19...c5f

[AnonymBruker]

Jeg går for avokado, egg og røkelaks. 

Jeg tar det med en skive brød lagd på mye nøtter og frø. Kan fint droppe den brødskiva. 

Anonymkode: fcd7c...c98

[AnonymBruker]

Matmuffins

 

Anonymkode: afa55...440

[AnonymBruker]

Antar det skal være sunt/næringsrikt og ikke bare masse kalorier? Hva med kyllingsalat? (kan stekes i olje for ekstra kalorier) ha fullkornspasta, salat og lag en god pesto eller aioli til. Godt med sylta rødløk, krutonger og fetaost/avokado i. Ellers kan du lage en wraps med mange av de samme ingrediensene. Eller bytte ut kylling med laks:) ellers, hva med minipizza av havrebunn og cottagecheese med tomatsaus, ost og noe topping, en liten salat ved siden av.

Anonymkode: f5efa...2fd

[Gnå]

Kjøleskapsgrøt? Da kan du kjøre på med nøtter, frø, honning og andre ting for å gjøre den næringsrik/-tett.

[AnonymBruker]

Bacon stekt i smør, karbonade med sprøstekt løk, vafler laget på fløte og stekt i smør toppet med rømme og syltetøy, lun brie med honning og valnøtter

Anonymkode: feb25...9ac

[AnonymBruker]

Wraps/rundstykker/bagels/grove vafler med: 

Laks, avokado, majones, egg

Ost og salami 

Egg, bacon, majones 

Rekesalat og egg 

 

Salat med diverse grønnsaker, avokado, protein som kylling eller skinke, ostebiter, fetaost, dressing, egg, nøtter, frø. 

Smoothie på siden med havregryn og kokosmelk. 

 Havregrøt på helmelk, smørklatt oppi, peanøttsmør og nøtter på toppen. 

Omelett med ost og skinke

Suppe laget på fløte. Toppes med gresskarkjerner, egg, dryss med ost.

Fleskepannekake og frukt på siden. 

Yoghurt med granola, nøtter, banan og honning. 

Middagsrester 

Litt snacks på siden som nøtter, tørket frukt, ostebiter.

Anonymkode: 33c42...27d

[AnonymBruker]

To kalde pølser. Inneholder dobbelt så mange kalorier som én kald pølse.

Anonymkode: ec691...c0e

[AnonymBruker]

2 store kanellboller 😂

Anonymkode: 37919...8f2

[Lill3My]

AnonymBruker skrev (På 1.2.2024 den 21.34):

Tips?  Helst ikke brødskiver og må kunne spises kaldt..

Anonymkode: dfc19...c5f

Hva liker du og hva pleier du å spise til lønsj?

Du kan spise som du pleier, men legge til et stort glass helmelk eller sjokolademelk eller proteinshake, samt en god håndfull nøtter. Det er heller ingenting i veien med å ha en sjokoladebit som dessert; så lenge du får i deg nok av de gode næringsstoffene ellers, har ikke litt sjokolade noe negativ effekt, særlig,ikke dersom det å øke energiinntaket er et mål. 
 

Dersom du lager kjøleskapsgrøt, som flere foreslår: bruk tyrkisk yoghurt eller tilsvarende med litt fett  (heller enn den magreste greske), bruk kokosmelk eller helmelk, legg gjerne til chiafrø, bruk peanøttsmør eller annet nøttesmør som topping

Generelt; 1) supplere med flytende kalorier og 2) inkluder mer av og øk mengden av energitett mat som smør, nøtter, nøttesmør, ost, 

[AnonymBruker]

Ville kjørt på med en salat med majonesbasert dressing, som hjemmelagd aioli). Salaten kan bestå av diverse grønnsaker (husk at avokado er jo ganske kaloririk), sprøstekte eller friterte kikerter, bulgur, kokt egg og kylling. 

Grove pizzasnurrer, med tomatsaus med ekstra olivenolje, kjøttdeig, ost og annen topping du liker. 

Anonymkode: 1d49a...5ef

[AnonymBruker]

Salat med quinoa/couscous/pasta/bulgur, avokado, oliven, sylta rødløk;granateplekjerner, oljevinagrette  og nøtter/frø/kjerner for krønsj. 
 

Wraps med hummus,avocado,rista kikerter og det man ellers liker av grønt.

Matpakkemuffins bakt med kikertmel og fylt med oliven og soltørka tomater.

To ingrediens bananlapper med hjemmelaget dadlerkaramell og peanøttsmør

Anonymkode: 86127...74b