Tvinge nye rutiner.

[AnonymBruker]

Noen som har suksessfylt fått til å starte nye rutiner/slutte med dårlige vaner alt til samme tid, og fortsatt holde på det?

Forskning viser jo liksom til at nye rutiner osv starter med å gradvis overgang, men har vurdert å gå helt mayham her da.

 

Anonymkode: d9836...41e

[AnonymBruker]

Hvor krevende det er å endre flere vaner samtidig kommer jo an på hva slags vaner det er snakk om. Ikke alle vaner er like krevende å endre. 

Anonymkode: 0247f...b54

[AnonymBruker]

Les boken atomic habits, evt se en oppsummering på youtube. 

Den tar for seg hvordan endre vaner og då nye vaner og hvordan gjøre det enklest mulig 

 

Ja, du må bestemme deg og så legge til rette for at det blir LETT å følge opp den nye vanen.  Feks det er vanskeligere å spise grønnsaker til hvert måltid om grønnsakene er i boden i kjelleren.  Hvis grønnsakene er i kjøleskapet og ferdig skrelt og kuttet, er det enklere. 

 

Anonymkode: 45ac4...b14