Vektøkning under studier. Burde jeg bekymre meg?

[AnonymBruker]

Jeg er nå halvveis gjennom min utdanning (2.5/5 år fullført), og kan på mange måter si det har vært en spennende opplevelse så lenge. Som sikkert mange andre har jeg slitt mye med å kunne sette av nok tid til selvpleie. Dette har ført til at jeg har gått fra 65kg til rundt 85-88 kg (180 cm høy).

Er dette noe jeg burde bekymre meg mye over? Har alltid vært en veldig tynn person med god forbrenning, så dette har vært veldig uventet for meg. Har aldri følt meg tjukk, og vet ikke helt om jeg ville sagt jeg er det nå heller. 

Tar gjerne imot noen innspill på gode tiltak eller om noen har vært i en lignende situasjon. Alt er litt ukjent for meg

Anonymkode: fae0c...9a2

[AnonymBruker]

Dette høres dessverre kjent ut. Voksen kvinne med hus, barn, jobb etc, ingen tid til selvpleie i tillegg til mange timer med lesing. Er på siste semesteret av studier nå (av 5 års studier) og har gått opp ca 13kg. Kjenner meg ikke igjen. Om du bør bekymre deg? Tja, 20kg på 2,5 år er jo veldig mye. Hvis ikke du gjør noe så kan du ende opp med 30+. Og de er ikke lette å få av. Jeg vet hva mine svake punkter er, og hvorfor mange av kiloene har kommet, og jeg prøver å gjøre noe med de svake punktene, ellers så hadde jeg sikkert gått opp enda mer.

Anonymkode: 7a711...fb3

[AnonymBruker]

Jeg tenker at dette er en stor vektøkning på kort tid, og jeg kan ikke se selv at jeg ikke hadde reagert lenge før. Det blir et praktisk problem også når man er student med gjerne dårlig økonomi; har du råd til å skifte ut alle klærne dine? 

Du kan velge å la det skurre og gå, eller så kan du heller tenke at du velger å gjøre en innsats. Kanskje du nå er i en alder hvor du ikke lenger kan stole på at forbrenningen rydder opp selv i uvanene. 

Anonymkode: d4926...88d

[AnonymBruker]

Du sier ingenting om alder, har du barn osv? Om du bare har deg selv å tenke på så skjønner jeg ikke helt at du ikke he tid til egenpleie ved siden av studier? Er du ung, høres det helt vilt ut å gå opp 20 Kg på to år. Er du bikket 40, er det kanskje ikke så rart. Ta tak før det er for sent!

Anonymkode: 3a675...546

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

Du sier ingenting om alder, har du barn osv? Om du bare har deg selv å tenke på så skjønner jeg ikke helt at du ikke he tid til egenpleie ved siden av studier? Er du ung, høres det helt vilt ut å gå opp 20 Kg på to år. Er du bikket 40, er det kanskje ikke så rart. Ta tak før det er for sent!

Anonymkode: 3a675...546

Er 22 år gammel. Mye av tiden går bort til både jobb og studier for å holde økonomien gående

Anonymkode: fae0c...9a2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (39 minutter siden):

Jeg tenker at dette er en stor vektøkning på kort tid, og jeg kan ikke se selv at jeg ikke hadde reagert lenge før. Det blir et praktisk problem også når man er student med gjerne dårlig økonomi; har du råd til å skifte ut alle klærne dine? 

Du kan velge å la det skurre og gå, eller så kan du heller tenke at du velger å gjøre en innsats. Kanskje du nå er i en alder hvor du ikke lenger kan stole på at forbrenningen rydder opp selv i uvanene. 

Anonymkode: d4926...88d

Tror definitivt endring i forbrenning kan ha hatt en effekt. Har alltid vært tynn, så har aldri tenkt på noe på vekt før ting endret seg. 

Har klart å skaffe nye klær som passer, men det er som du sier strevende for økonomien

Anonymkode: fae0c...9a2

[Gjest Hoia]

Du må slippe kontrollen. Tviholder du på lesesalen? Du blir ikke smartere av det. Hvis du ikke vil la det sette seg, er det sikkert bedre for deg å ta tak nå?  Mange sliter med den balansen de første årene av studiet. Det er lett å gå det av igjen, hvis du ønsker det.

Noen gir faen til de starter i jobb, men da kommer samme spørsmålet opp igjen, og da er det ikke bare studier, så det er nå du har sjansen til å finne dine metoder til å få til en god rytme, hvis du skal ha en stillesittende jobb.

Bevege deg jevnt, unngå sukker, fett, for mye karbo, få til en god steam. Tren før lesesalen, etter studiedagen er over, ta pause i lesingen når du går lei, da er det morsommere å gå tilbake til lesing, varier treningsformer ved å gå, treningsstudio, hva du liker å gjøre, gå til og fra steder. Ta med deg matpakke, en ekstra salat på studiestedet, med medbrakt termokopp med te med honning (og la kun dette, eller noe annet du liker, være det eneste du unner deg av søtt, typisk grønn, hvit te med honning). Da kræsjlander du ikke i sjokoladekake etc. Unn deg noe godt i helgene. Ikke få panikk når magen begynner å henge, fordi du er på vei ned i vekt, da kan du for eksempel begynne med sit ups, stramme-øvelser, på busstoppet, på bussen, på lesesalen, og plutselig er du i en god steam, bare stramme til med statiske øvelser som du kan gjøre alle steder. 5 minutter her og der.

[Gjest Hoia]

Eller kakao på havremelk uten sukker på thermo-kopp, noe å holde fast i som ikke er usunt, men som likevel dekker behovet.

[AnonymBruker]

Hoia skrev (På 27.1.2024 den 20.54):

Du må slippe kontrollen. Tviholder du på lesesalen? Du blir ikke smartere av det. Hvis du ikke vil la det sette seg, er det sikkert bedre for deg å ta tak nå?  Mange sliter med den balansen de første årene av studiet. Det er lett å gå det av igjen, hvis du ønsker det.

Noen gir faen til de starter i jobb, men da kommer samme spørsmålet opp igjen, og da er det ikke bare studier, så det er nå du har sjansen til å finne dine metoder til å få til en god rytme, hvis du skal ha en stillesittende jobb.

Bevege deg jevnt, unngå sukker, fett, for mye karbo, få til en god steam. Tren før lesesalen, etter studiedagen er over, ta pause i lesingen når du går lei, da er det morsommere å gå tilbake til lesing, varier treningsformer ved å gå, treningsstudio, hva du liker å gjøre, gå til og fra steder. Ta med deg matpakke, en ekstra salat på studiestedet, med medbrakt termokopp med te med honning (og la kun dette, eller noe annet du liker, være det eneste du unner deg av søtt, typisk grønn, hvit te med honning). Da kræsjlander du ikke i sjokoladekake etc. Unn deg noe godt i helgene. Ikke få panikk når magen begynner å henge, fordi du er på vei ned i vekt, da kan du for eksempel begynne med sit ups, stramme-øvelser, på busstoppet, på bussen, på lesesalen, og plutselig er du i en god steam, bare stramme til med statiske øvelser som du kan gjøre alle steder. 5 minutter her og der.

Forslag til stramme øvelser på busstoppet, bussen, lesesalen osv? (Som du skriver på slutten). 

Anonymkode: 982ff...fb0

[Gjest Hoia]

AnonymBruker skrev (På 29.1.2024 den 11.20):

Forslag til stramme øvelser på busstoppet, bussen, lesesalen osv? (Som du skriver på slutten). 

Anonymkode: 982ff...fb0

Er det ikke sånn at de fleste øvelser, sideøvelser, legg-øvelser, arm-øvelser (statisk) ofte bare fordrer små bevegelser? Bare knip i vei 10 ganger 3. Sett deg/stå på siden på bussen, lesesalen, i heisen, i butikk-køen (kun en liten vridning) og stram til ti ganger. 

Endret 30. januar 2024 av Hoia

[AnonymBruker]

Kjenner meg igjen, var overvektig allerede før jeg begynte å studere, men gikk opp en god del etter hver eksamensperiode. Begynte å trene i fjor og har gått ned 20 kilo nå. Endret kostholdet mitt også. Etter eksamensperioden nå før jul gikk jeg heldigvis bare opp 2 kilo. Var bevisst på å ikke spise godteri/snacks på lesesalen slik jeg gjorde før. Forsøkte også å gå så mye som mulig den perioden. 

Anonymkode: ca913...86f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 31.1.2024 den 21.59):

Kjenner meg igjen, var overvektig allerede før jeg begynte å studere, men gikk opp en god del etter hver eksamensperiode. Begynte å trene i fjor og har gått ned 20 kilo nå. Endret kostholdet mitt også. Etter eksamensperioden nå før jul gikk jeg heldigvis bare opp 2 kilo. Var bevisst på å ikke spise godteri/snacks på lesesalen slik jeg gjorde før. Forsøkte også å gå så mye som mulig den perioden. 

Anonymkode: ca913...86f

Kan godt kjenne meg igjen med eksamensperiodene. Er nå ferdig med en eksamensperiode og har bikket over 90 kg (92 kg og 180 høy nå). Er langt i fra "tjukk" i mine øyne, men eksamensstresset er en sterk bidragsyter.

Anonymkode: fae0c...9a2

[AnonymBruker]

Drikk kaffe eller te på lesesalen. Spis grønnsaker som snacks. Havregryn til frokost metter lenge. Ha med matpakke. Tren (løping etc) og gå til og fra jobb/studiested fremfor kollektivt. 

Det er mange som legger på seg når de flytter hjemmefra. Ingen grunn til å bekymre seg, du har bare gjort dårlige valg for helsen din som du fint kan korrigere ganske enkelt når du bare er 22.

Anonymkode: 45c58...253

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 26.1.2024 den 1.53):

Jeg er nå halvveis gjennom min utdanning (2.5/5 år fullført), og kan på mange måter si det har vært en spennende opplevelse så lenge. Som sikkert mange andre har jeg slitt mye med å kunne sette av nok tid til selvpleie. Dette har ført til at jeg har gått fra 65kg til rundt 85-88 kg (180 cm høy).

Er dette noe jeg burde bekymre meg mye over? Har alltid vært en veldig tynn person med god forbrenning, så dette har vært veldig uventet for meg. Har aldri følt meg tjukk, og vet ikke helt om jeg ville sagt jeg er det nå heller. 

Tar gjerne imot noen innspill på gode tiltak eller om noen har vært i en lignende situasjon. Alt er litt ukjent for meg

Anonymkode: fae0c...9a2

Nei. Ta vare på dine kilo,i disse dager er det viktigere å legge pengene på kroppen i stedet for banken. Kaldt er det ute også. 

Anonymkode: 7dc8a...838

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 6.2.2024 den 5.09):

Kan godt kjenne meg igjen med eksamensperiodene. Er nå ferdig med en eksamensperiode og har bikket over 90 kg (92 kg og 180 høy nå). Er langt i fra "tjukk" i mine øyne, men eksamensstresset er en sterk bidragsyter.

Anonymkode: fae0c...9a2

Med den vekta er du ikke langt i fra tjukk. Du nærmer deg fedme. Jo lenger du lar dette gå før du tar tak, jo vanskeligere blir det å gjøre noe med. 

Anonymkode: fedea...60b