Hvor mange kalorier til dagen trenger jeg?

[Gjest Gjest]

Er ei jente som veier 50 kg. Tror jeg har litt rask forbrenning. Hvor mange kalorier til dagen trenger jeg, for å holde vekta mi tilnærmet 100% stabil? Vil verken gå ned eller opp.

[-Fisken-]

Der er det en del faktorer som spiller inn. Har du stillesittende arbeid? Trener/mosjonerer du mye?

[Nella]

http://www.iform.no/pub/kat.php?id=9

regn ut ditt kaloribehov

og

regn ut ditt kaloribehov (avansert)

Test begge to så får du en bra pekepinn.

[Gjest Malina]

Tror jeg har litt rask forbrenning.

Da kan du vel spise nesten hvor mye du vil uten å legge mye på deg...hvis jeg var så heldig som deg ville jeg heller fokusert på å spise sunt- ikke tenk kcal når det er helt unødvendig!! Er du normalt fysisk aktiv og spiser "normalt" skal det mye til for at du vil gå opp i vekt siden du har høy forbrenning!

[Gjest Gjest]

TROR jeg har høy forbrenning, men er ikke sikker

Første spørsmålet mitt tar jeg utgangspunkt i ingen aktivitet. Si at jeg sitter en hel dag, uten å gjøre noe. Hvor mange kalorier trenger jeg da?

[Gjest Gjesta]

Hvor høy er du, forresten?

I tillegg: for å kunne angi noe som helst ang. kaloriforbruket ditt, må man vel strengt tatt vite noe om fordelingen din mellom muskler og fettvev? Muskuløse mennesker forbrenner mer enn de "tynnfeite".

For the record: jeg fikk en gang oppgitt et daglig kaloribehov på rundt 1600, uten aktivitet. Jeg er 167 og veier 52kg.

[Gjest Gjest]

Er 164 cm. Har muskuløse bein, men det er verre med overkroppen. Jobber meg opp mot å få mer muskler der