Hva gjøe du kvinne 40+ for å få i deg nok proteiner

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Så du mener ernæringsmyndighetene lyver til oss?

Anonymkode: 3a0a8...cfb

Jeg mener du har lest / forstått feil. Helsedirektoratet sier at voksne og barn fra 2-årsalder bør spise 10-20% E% protein. Eksempelvis 40 år gammel kvinne på 170 cm og 60 kg i "ganske aktiv jobb (f.eks. sykepleier e.l.)" og "aktiv fritid (f.eks. 3-4 moderat mosjon/uke)" trenger ca 2400 kcal. 10-20 E% er 57-114 gram protein, altså 0.95-1.9 g protein per kg kroppsvekt. Tallet du opererer med er minimum for ikke å få tydelig mangel. Det er noe helt annet enn optimal mengde.

Anonymkode: 5c487...543

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Bare synsing, men det er flere ting enn bare optimalt kosthold som ligger til grunn for kostholdsrådene. Blant annet miljøhensyn er viktig og gjør at mengden animalske produkter nødvendigvis må ned. Planeten vår tåler ikke at alle skal spise høyprotein.
 

Anonymkode: f9cff...e7b

Teori er fint det, men når det ikke stemmer i praksis er det på tide å forkaste teorien. Beitedyr er klimapositivt, ikke negativt. Beitedyr gjør matjorda bedre og binder mer drivhusgasser enn de slipper ut når det gjøres riktig. Allan Savory har gjort dette i flere tiår i Afrika og senere resten av verden. Han har fått ørkenområder til å bli fruktbare ved å introdusere mer beitedyr på riktig måte! Beitedyr er et effektivt verktøy for å REVERSERE klimaendringer.

It's not the cow, it's the how. Som altså betyr at måten det gjøres på betyr noe. Kua er bra for klimaet når det gjøres riktig.

En god ting du kan gjøre for klimaet er altså å spise MER kjøtt fra dyr som har beitet.

Anonymkode: 5c487...543