Utbrent? Sykemeldt

[AnonymBruker]

Hei

Ønsker å høre fra dere som har vært utslitt/utbrent og fått sykemelding. Hvordan ble 'prosessen' videre?

Hvordan fungerte kroppen, hvor lenge ble dere sykemeldt, psykolog? Samtale med fastlege? 

Jeg har vært sykemeldt rett over en uke nå. Fikk tre uker. Første uken herjet omgangssyke hjemme og jeg følte vel egentlig ikke at jeg var sykemeldt..  da sykdommen lettet i huset og jeg fikk min første dag alene hjemme, følte jeg meg skikkelig rar i kroppen. Slags influensaplager med verk i kroppen, men samtidig ikke influensa. Føltes annerledes. Jeg har nå i 5 dager slitt med magen, har fått halsbrann- noe jeg ellers bare har hatt i graviditetene. Først idag hadde jeg noe matlyst, (spist greit hittil altså, men ikke hatt lyst på mat liksom), men jeg sliter litt med å få i meg særlig mye mat. Blir så ubehagelig i magen. Kan dette være reaksjon på at jeg nå roer ned, eller iallefall prøver..  ? 

Jeg sliter med noe så enkelt som å følge med på tv. Jeg orker ikke. Alt er blitt tyngre enn før, på en måte.. jeg føler meg helt 'lost' nå.. 

Anonymkode: 6a482...43f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (38 minutter siden):

Hei

Ønsker å høre fra dere som har vært utslitt/utbrent og fått sykemelding. Hvordan ble 'prosessen' videre?

Hvordan fungerte kroppen, hvor lenge ble dere sykemeldt, psykolog? Samtale med fastlege? 

Jeg har vært sykemeldt rett over en uke nå. Fikk tre uker. Første uken herjet omgangssyke hjemme og jeg følte vel egentlig ikke at jeg var sykemeldt..  da sykdommen lettet i huset og jeg fikk min første dag alene hjemme, følte jeg meg skikkelig rar i kroppen. Slags influensaplager med verk i kroppen, men samtidig ikke influensa. Føltes annerledes. Jeg har nå i 5 dager slitt med magen, har fått halsbrann- noe jeg ellers bare har hatt i graviditetene. Først idag hadde jeg noe matlyst, (spist greit hittil altså, men ikke hatt lyst på mat liksom), men jeg sliter litt med å få i meg særlig mye mat. Blir så ubehagelig i magen. Kan dette være reaksjon på at jeg nå roer ned, eller iallefall prøver..  ? 

Jeg sliter med noe så enkelt som å følge med på tv. Jeg orker ikke. Alt er blitt tyngre enn før, på en måte.. jeg føler meg helt 'lost' nå.. 

Anonymkode: 6a482...43f

Om du først har blitt utbrent og plutselig får slappe av så kommer gjerne reaksjonene og symtomene mer frem. Man trenger landet litt først noen uker, ikke skynde seg å trene osv. Du har levd under stress og press lenge og trenger ikke mer av det en stund. Det kan faktisk gjøre deg verre. Det beste du kan gjøre er å lytte til kroppen, klarer du ikke følge med på TV så la vær -hør på lydbok, mediter osv. eller ligg i stillhet, stier i taket. antageligvis sier kroppen i fra at du ikke trenger mer ytre stimuli nå. Fokus på pust og hvile innleste omgang, evt små veldig enige turer ut i frisk luft. Senk skuldrene. Magen er sikkert stressa og da får du nedsatt funksjon, det blir bedre når du blir bedre. Utbrenthet tar tid, du har sikkert brukt noen år på å bli utbrent -da tar det tid å bli bedre også. Jeg har vært utbrent og sykemdemt en  gang og møtte veggen igjen 2 år etter for straks 6 år siden og jeg har endt opp ufør fordi jeg overhode ikke klarte lytte til kroppen etter første gang jeg ble utbrent. Så lytt til alle som sier at du MÅ bare ta det rolig og ikke stress med å forte deg bli bedre. 

Anonymkode: 5a77e...717

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Om du først har blitt utbrent og plutselig får slappe av så kommer gjerne reaksjonene og symtomene mer frem. Man trenger landet litt først noen uker, ikke skynde seg å trene osv. Du har levd under stress og press lenge og trenger ikke mer av det en stund. Det kan faktisk gjøre deg verre. Det beste du kan gjøre er å lytte til kroppen, klarer du ikke følge med på TV så la vær -hør på lydbok, mediter osv. eller ligg i stillhet, stier i taket. antageligvis sier kroppen i fra at du ikke trenger mer ytre stimuli nå. Fokus på pust og hvile innleste omgang, evt små veldig enige turer ut i frisk luft. Senk skuldrene. Magen er sikkert stressa og da får du nedsatt funksjon, det blir bedre når du blir bedre. Utbrenthet tar tid, du har sikkert brukt noen år på å bli utbrent -da tar det tid å bli bedre også. Jeg har vært utbrent og sykemdemt en  gang og møtte veggen igjen 2 år etter for straks 6 år siden og jeg har endt opp ufør fordi jeg overhode ikke klarte lytte til kroppen etter første gang jeg ble utbrent. Så lytt til alle som sier at du MÅ bare ta det rolig og ikke stress med å forte deg bli bedre. 

Anonymkode: 5a77e...717

Meg igjen.. Beklager  for en den skrivefeil men håper du forstår 😅 Glemte å si at jeg fikk en og en måneds sykemelding etterhvert og forsiktig trappet opp på jobb i løpet av 6 måneder. Prøvde psykolog via bedriftshelsetjeneste men var ikke noe for  meg. Gikk til fyiso for nakke skuldre. Gikk mye tur i skogen. Feilen jeg gjorde når jeg begynte å jobbe igjen var at jeg begynte på videreutdanning ved siden av jobb.. Der gikk ett år så smalt det så det sang… 

Anonymkode: 5a77e...717

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Meg igjen.. Beklager  for en den skrivefeil men håper du forstår 😅 Glemte å si at jeg fikk en og en måneds sykemelding etterhvert og forsiktig trappet opp på jobb i løpet av 6 måneder. Prøvde psykolog via bedriftshelsetjeneste men var ikke noe for  meg. Gikk til fyiso for nakke skuldre. Gikk mye tur i skogen. Feilen jeg gjorde når jeg begynte å jobbe igjen var at jeg begynte på videreutdanning ved siden av jobb.. Der gikk ett år så smalt det så det sang… 

Anonymkode: 5a77e...717

Tusen takk for svar 🥰

Anonymkode: 6a482...43f