Ned i vekt m/sunt koshold og trening

[Gjest Gjest]

Det jeg lurer på er altså, om jeg spiser sunt (5-6 måltider om dagen, sunne varer, ca. 1500 kalorier...) og kun svømmer 1 time 3 ganger i uka, vil jeg da gå ned i vekt?

[Gjest Gjest]

Ja, men det vil ta tid. Det 7000 kalorier i én kilo, så med det opplegget kan du ikke vente å gå ned mer enn maks en halv kilo i uka.

[Siam]

Men en halv kilo i uka er da vel bra! Det er ikke bra for kroppen å gå ned for fort.

[*Emma*]

Ja det vil jeg tro.

Da jeg slanket meg hadde jeg 1340kcal pr dag. Jeg trente aerobic 2-3 ganger i uken.

I følge vektklubben skulle jeg ned 0.6 kg i uken. (Jeg gikk stortsett ned litt mere enn 1 kg i uken men fikk nok litt hjelp av at jeg ammet + at jeg gikk utrolig mye turer.)

[Gjest Jalileh]

Jaaa...det vil du. Svømming er god trening.