Sliter med rygg og nakke smerter i en alder av 19

[AnonymBruker]

Har lenge slitt med smerter i ryggen og nakken, uten å vite hvorfor. Jeg løfter verken tungt eller har en krevende jobb. Skyldte alltid på snora når jeg spilte saksofon, men fortsatte etter jeg sluttet.  Når søstrene mine var hjemme i juleferien kmt på hvor mye heng jeg hadde. Noe jeg egentlig aldri har tenkt på. Vi målte brystene mine og det visste seg at jeg hadde 43 og 45cm heng fra skuldrene, jeg er 159cm høy. Er brystreduksjon noe jeg kan få dekt om jeg drar til fastlegen? (Har ikke hatt noe drastisk vektnedgang)

Anonymkode: 2b09b...6f1

[AnonymBruker]

Hvilke øvelser trener du for å styrke kjernemuskulaturen og nakke/skuldre? 

Anonymkode: 66bb9...93d

[AnonymBruker]

Du burde først og fremst gå til en fysioterapeut som behandler og veileder deg i riktig opptrening så du får styrket muskulatur. Sørg også for god madrass og hodepute, nakken min "låses" når jeg ligger feil og ikke får riktig støtte til nakke og rygg. 

Anonymkode: 3a68c...412

[Ungdomskrisen]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Hvilke øvelser trener du for å styrke kjernemuskulaturen og nakke/skuldre? 

Anonymkode: 66bb9...93d

 

Endret 16. januar 2024 av Ungdomskrisen
Skulle være anonym

[AnonymBruker]

Har du stillesittende jobb? Trener du?

Anonymkode: 9e860...899

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Hvilke øvelser trener du for å styrke kjernemuskulaturen og nakke/skuldre? 

Anonymkode: 66bb9...93d

Trener styrke og har en del dynamiske øvelser 

Anonymkode: 2b09b...6f1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Har du stillesittende jobb? Trener du?

Anonymkode: 9e860...899

Jobber i barnehage og på sykehjem. Trener 2-3 ganger i uken

Anonymkode: 2b09b...6f1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jobber i barnehage og på sykehjem. Trener 2-3 ganger i uken

Anonymkode: 2b09b...6f1

Anbefaler deg å dra til en fysioterapeut eller kiropraktor, og se hva de sier. Fysioen kan også gi deg øvelser du burde fokusere på i forhold til plagene dine.

Anonymkode: 9e860...899

[AnonymBruker]

Slet med smerter i rygg og nakke da jeg var 17-18 år. Fikk oppfølging av fysioterapeut med styrkeøvelser, tøyeøvelser og pusteøvelser. Det hjalp en del. Så mulig å forsøke det først.

Anonymkode: 3345e...95c

[AnonymBruker]

Heng? Dårlig holdning eller hengende bryster?

Anonymkode: 15758...b30

[AnonymBruker]

Jeg er like gammel som deg. Slet med ryggsmerter en periode, og det viste seg at ryggen min er litt skjev. Byttet skolesekk og kjøpte nye sko og det hjalp masse. Kiropraktor sa jeg var stiv og støl i ryggen, men kunne ikke si hva årsaken var. Går ikke til behandling noe sted i dag. 

Anonymkode: 97a70...190

[AnonymBruker]

Stress? 

Biter du tennene sammen? 

Anonymkode: b4d87...414

[AnonymBruker]

Prøv denne og se om det slipper taket

 

 

Anonymkode: b4d87...414

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

Har lenge slitt med smerter i ryggen og nakken, uten å vite hvorfor. Jeg løfter verken tungt eller har en krevende jobb. Skyldte alltid på snora når jeg spilte saksofon, men fortsatte etter jeg sluttet.  Når søstrene mine var hjemme i juleferien kmt på hvor mye heng jeg hadde. Noe jeg egentlig aldri har tenkt på. Vi målte brystene mine og det visste seg at jeg hadde 43 og 45cm heng fra skuldrene, jeg er 159cm høy. Er brystreduksjon noe jeg kan få dekt om jeg drar til fastlegen? (Har ikke hatt noe drastisk vektnedgang)

Anonymkode: 2b09b...6f1

Det er mer sannsynlig at smertene stammer fra stive muskler. Dette kan skyldes flere ting. Jeg anbefaler deg å bestille time til en fysioterapeut. De undersøker deg og finner årsaken til smertene. De vil også gi smertelindrende behandling og gi deg øvelser. Du trenger ikke henvisning fra lege.

Anonymkode: 55adc...008

[AnonymBruker]

Enig med de som sier time hos fysioterapeut er på sin plass nå, da får du hjelp til å gjøre riktige øvelser og gjøre dem riktig.

Anonymkode: 498cc...6f8

[AnonymBruker]

16 hours ago, AnonymBruker said:

Trener styrke og har en del dynamiske øvelser 

Anonymkode: 2b09b...6f1

Jeg tipper den treningen er for dårlig og nesten bortkastet. Få noen som vet hva de gjør til å hjelpe deg med trening. Og tren skikkelig. 

Anonymkode: 84a1f...9a3