Til dere som kan en del om lavkarbo/ketose: Må man være i ketose for å oppå vektnedgang?

[AnonymBruker]

Eller er det tilstrekkelig å holde seg til et kosthold med svært lite karbohydrater? Hva er lite nok for å merke det på vekta?

Anonymkode: 3d5f5...05e

[AnonymBruker]

Man må ikke være i ketose nei.

Anonymkode: 1181e...5dc

[AnonymBruker]

Nei, man må kun være i kaloriunderskudd. Med visse forbehold er det likegyldig hvor du tar kaloriene fra.

For å forbedre og bevare helsa, må man spise sunt.

Vektnedgang er en langsom prosess. For å gidde å være i kalorunderskudd over tid, må de fleste spise mat de liker.

Å spise sunt kan være noe annet enn du har lært.

Anonymkode: 548ac...ddc

[AnonymBruker]

Det spørs hvor insulinresistent du er. Da jeg var overvektig gikk jeg ikke ned i vekt over 20 gram karbohydrater til dagen. Da var det bom stopp. 

Anonymkode: 6d3e3...1a1

[jabx]

AnonymBruker skrev (På 16.1.2024 den 14.51):

Eller er det tilstrekkelig å holde seg til et kosthold med svært lite karbohydrater? Hva er lite nok for å merke det på vekta?

Anonymkode: 3d5f5...05e

Du må ha et kaloriunderskudd. Ellers går du ikke ned.