Billige og proteinrike retter

[Toppmeis]

Trenger tips til billige retter, både lunsj og middag, som inneholder bra sammensetning av proteiner. Håper det kommer annet enn bare egg-retter 😅🙏🏼

[Topsi]

Bruke bønner og linser som erstatning for, eller tillegg til, kjøttdeig i gryteretter

[Hjelmesett]

jeg pleier å steke kyllingkjøttdeig eller kjøttdeig sammen med kidneybønner i tacokrydder.

så når jeg skal ta en porsjon så legger jeg oppi en skje med cottage cheese og salsa liker godt året rundt 

[Metalbitch]

Bønner, linser og kikerter er proteinrikt, kan brukes istedet for eller i tillegg til kjøtt.

Havregryn og peanøtter er proteinrikt og billig.

Alt av retter med egg.

[AnonymBruker]

Chana masala(kikertgryte) med quinoa.Man kan selvsagt bruke ris, men jeg bruker quinoa å få enda mere protein

Chili sin carne.

Wraps lagd med kikertmel som jeg fyller med hummus , rista kikerter/falafler/tofu og grønnsaker

Havre og quinoa grøt toppet med hjemmelaget peanøttsmør(man kan selvsagt bare bruke havre)

Grove brødskiver evt dette https://gronnmatportal.no/2019/01/glutenfritt-hummusbrod/ med http://www.veganmisjonen.com/2016/03/besk-i-kjkkenstudio-vi-lager-bonderups.html?m=1 / linsepålegg/bønnepostei/røkt tofu

Kikertpannekaker med ønsket topping

Blomkålsuppe med hvite bønner og tahini

Anonymkode: ce2c8...594

[AnonymBruker]

Mange elendige forslag over... Bønner, linser, erter osv er elendige proteinkilder med lav DIAAS. Kroppen klarer ikke å bruke dette proteinet like bra som fra animalsk.

Billige kvalitetsproteinkilder er egg, skinke, melk, ost, kjøttdeig, kyllingvinger, koteletter osv.

Anonymkode: 734cd...933