Hva hjelper her? Sliter etter traume

[AnonymBruker]

Har hatt dialogmøte hos nav i går, og kjenner det er så vondt å være i en slik situasjon. 
Jeg har alltid jobbet og stått på hele livet. Nå har jeg vært sykmeldt i 6 mnd, og legen har skrevet ptsd / angstlidelse som diagnose. Det å få dette «stempelet» at der er jeg. 
Det var snakk om videre jobb osv. så sier legen at vi må jo ha håp og målet er jo å komme i jobb igjen, men samtidig være realistisk. Jeg følte håpet falt litt sammen. Er jeg på vei ut av arbeidslivet? 
Jeg har opplevd en voldsom traume i fjor med dødsfall av av en ungdom i ulykke, og jeg falt helt sammen. (ikke mitt barn, men nær familie) 

Nå er jeg redd for at noen av mine nærmeste skal dø. Livredd når ungdommen kjører bil. 
Hvis jeg får en sms der det står «ring meg når du kan»  da får jeg angst og panikk og ser for meg et nytt dødsbudskap. 
Har startet med psykolog nå. 
Jeg vet ikke hvordan håndtere denne frykten. 
I går kveld var jeg på kurs med jobben. Hadde ubesvart anrop fra mamma, etterfulgt av melding «ring meg» fra å kose meg på kurset til å se tåke og gå i panikk på et sek. 
Holdt ut kurset, og kom meg i bilen. Turte ikke ringe tilbake før jeg hadde kommet hjem, da jeg ikke takler å få en beskjed mens jeg sitter i bilen. 
Såg for meg ambulanser utenfor huset mitt osv. kom hjem, ringte mamma og det var noe greier med kjøkkenvifta hun lurte på. Kroppen var helt i alarmberedskap. 
jeg har startet med yoga og prøver å være her ig nå, ikke få fantasier og katastrofetanker om det verst tenkelige. Men kroppen bare reagerer. 
noen som kjenner seg igjen? Hva hjelper? 
 

Anonymkode: 67269...24c

[AnonymBruker]

Går du i behandling?

Anonymkode: cd088...aa4

[AnonymBruker]

Eksponeringsterapi. Lær deg å stå i angsten, realitetsorientere deg selv. Du vet det er overreaksjon. Med tiden så går det over, så lenge du ikke unngår alt som er ubehagelig og skummelt. Det å ikke ta den telefonen var det dummeste du kunne ha gjort, for det er unnvikelse og du skremmer opp deg selv. Neste gang det skjer, så blir det verre og verre og verre. Du må lære deg å tenke rasjonelt og handle uti fra det du tenker, ikke føler. 

Ptsd er fult mulig å bli frisk av. Hos meg tok det 4 år før jeg søkte hjelp, tok litt over 1 år å bli frisk. Hadde spart meg for årevis med panikkanfall og angstanfall om jeg hadde fått hjelp raskere. 

Anonymkode: 02061...8a5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Eksponeringsterapi. Lær deg å stå i angsten, realitetsorientere deg selv. Du vet det er overreaksjon. Med tiden så går det over, så lenge du ikke unngår alt som er ubehagelig og skummelt. Det å ikke ta den telefonen var det dummeste du kunne ha gjort, for det er unnvikelse og du skremmer opp deg selv. Neste gang det skjer, så blir det verre og verre og verre. Du må lære deg å tenke rasjonelt og handle uti fra det du tenker, ikke føler. 

Ptsd er fult mulig å bli frisk av. Hos meg tok det 4 år før jeg søkte hjelp, tok litt over 1 år å bli frisk. Hadde spart meg for årevis med panikkanfall og angstanfall om jeg hadde fått hjelp raskere. 

Anonymkode: 02061...8a5

Ja jeg vet det er overreaksjon, men kroppen vet det ikke. Vi har opplevd en slik vond beskjed og man er livredd det skal skje igjen, for vi har jo aldri garanti snart? Men det er slitsomt og vondt å leve slik. 
jeg har startet med psykolog, nettopp begynt. Gruer meg til timene, redd for å få angst og reaksjoner. Men psykologen er grei han. Men ukjent enda. 
Jeg ringer tilbake, men forbereder meg liksom på det verste. 
til vanlig jobber jeg redusert, og fungerer fint der. Det er det med døden som er vanskelog og frykten for at noen skal dø

Anonymkode: 67269...24c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Har hatt dialogmøte hos nav i går, og kjenner det er så vondt å være i en slik situasjon. 
Jeg har alltid jobbet og stått på hele livet. Nå har jeg vært sykmeldt i 6 mnd, og legen har skrevet ptsd / angstlidelse som diagnose. Det å få dette «stempelet» at der er jeg. 
Det var snakk om videre jobb osv. så sier legen at vi må jo ha håp og målet er jo å komme i jobb igjen, men samtidig være realistisk. Jeg følte håpet falt litt sammen. Er jeg på vei ut av arbeidslivet? 
Jeg har opplevd en voldsom traume i fjor med dødsfall av av en ungdom i ulykke, og jeg falt helt sammen. (ikke mitt barn, men nær familie) 

Nå er jeg redd for at noen av mine nærmeste skal dø. Livredd når ungdommen kjører bil. 
Hvis jeg får en sms der det står «ring meg når du kan»  da får jeg angst og panikk og ser for meg et nytt dødsbudskap. 
Har startet med psykolog nå. 
Jeg vet ikke hvordan håndtere denne frykten. 
I går kveld var jeg på kurs med jobben. Hadde ubesvart anrop fra mamma, etterfulgt av melding «ring meg» fra å kose meg på kurset til å se tåke og gå i panikk på et sek. 
Holdt ut kurset, og kom meg i bilen. Turte ikke ringe tilbake før jeg hadde kommet hjem, da jeg ikke takler å få en beskjed mens jeg sitter i bilen. 
Såg for meg ambulanser utenfor huset mitt osv. kom hjem, ringte mamma og det var noe greier med kjøkkenvifta hun lurte på. Kroppen var helt i alarmberedskap. 
jeg har startet med yoga og prøver å være her ig nå, ikke få fantasier og katastrofetanker om det verst tenkelige. Men kroppen bare reagerer. 
noen som kjenner seg igjen? Hva hjelper? 
 

Anonymkode: 67269...24c

Når du tok problemet såpass tidlig er det veldig stor sjanse for at du kan bli frisk. Jeg vil si at det er nok større sjanse for at du kommer tilbake til arbeidslivet enn at du ikke kommer deg tilbake til arbeidslivet. Og husk at selv om legen din har skrevet disse diagnosene så vil de ikke stå i journalen din enda i hvert fall da fastlege ikke kan sette disse diagnosene, men om du skulle få denne diagnosen fra psykolog så betyr ikke det at du er stemplet på noen som helst måte.❤️

Anonymkode: e7654...376

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Går du i behandling?

Anonymkode: cd088...aa4

Ja nettopp startet 

Anonymkode: 67269...24c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Når du tok problemet såpass tidlig er det veldig stor sjanse for at du kan bli frisk. Jeg vil si at det er nok større sjanse for at du kommer tilbake til arbeidslivet enn at du ikke kommer deg tilbake til arbeidslivet. Og husk at selv om legen din har skrevet disse diagnosene så vil de ikke stå i journalen din enda i hvert fall da fastlege ikke kan sette disse diagnosene, men om du skulle få denne diagnosen fra psykolog så betyr ikke det at du er stemplet på noen som helst måte.❤️

Anonymkode: e7654...376

Takk. Føler meg liksom litt fortapt og verre enn jeg er med en slik diagnose. 
men ptsd sier noe om symptomer, og ved behandling er jo målet å bli bedre 

Anonymkode: 67269...24c

[AnonymBruker]

5 hours ago, AnonymBruker said:

Ja jeg vet det er overreaksjon, men kroppen vet det ikke. Vi har opplevd en slik vond beskjed og man er livredd det skal skje igjen, for vi har jo aldri garanti snart? Men det er slitsomt og vondt å leve slik. 
jeg har startet med psykolog, nettopp begynt. Gruer meg til timene, redd for å få angst og reaksjoner. Men psykologen er grei han. Men ukjent enda. 
Jeg ringer tilbake, men forbereder meg liksom på det verste. 
til vanlig jobber jeg redusert, og fungerer fint der. Det er det med døden som er vanskelog og frykten for at noen skal dø

Anonymkode: 67269...24c

Du må gjennom angst og reaksjoner for å bli bedre. Innstill deg på det. Du kommer til å sannsynlig bli mer sliten og dårlig før du blir bedre. Hør med psykologen om dere kan prøve EMDR, det har vist seg å være effektivt på mange med traume, ikke kun samtaleterapi. Er det en vanlig psykolog eller spesialist på traumer?

Anonymkode: 6e179...cef

[AnonymBruker]

5 hours ago, AnonymBruker said:

Takk. Føler meg liksom litt fortapt og verre enn jeg er med en slik diagnose. 
men ptsd sier noe om symptomer, og ved behandling er jo målet å bli bedre 

Anonymkode: 67269...24c

Jeg har PTSD selv. Begynte med psykolog i juni; det gikk bedre frem til jeg ble retraumatisert. Men jeg har troa på at det kan bli bedre. Det har jeg følt på nå! Ikke fokuser på å bli frisk, det kommer når og om det kommer. Fokuser på å bli bedre nå

Anonymkode: 6e179...cef