Stiv og vond nakke. Hva hjelper for deg?

[AnonymBruker]

Har du noen tips?

Anonymkode: e5e19...878

[AnonymBruker]

En sånn varmepute av korn som du varmer i mikroen. Hjelper meg masse. Masserer litt etterpå når det varmt så løsner det fint

Anonymkode: d4efb...a5e

[AnonymBruker]

Helt enig med den over, men også legg til noen som kan masere skuldrene hardt. 

Anonymkode: 3f10a...76c

[AnonymBruker]

Alt som får musklene til å slappe av; det være seg i form av medisin, varmt bad, varmeteppe, yoga, meditering ++ . Litt individuelt hva som virker best. 

Anonymkode: b4aed...9ea

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

En sånn varmepute av korn som du varmer i mikroen. Hjelper meg masse. Masserer litt etterpå når det varmt så løsner det fint

Anonymkode: d4efb...a5e

 

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Helt enig med den over, men også legg til noen som kan masere skuldrene hardt. 

Anonymkode: 3f10a...76c

Enig varme hjelper

Anonymkode: f7a3f...c84

[AnonymBruker]

Jeg sitter jevnlig i badstu, gjør yoga og styrkeøvelser. En gang innimellom tar jeg turen til kiropraktor. Jeg har forsont meg med at dette er et problemområde for meg, og fokuserer nå på å ikke bli verre. Har hørt noen sier flytetank hjelper, det har jeg ikke prøvd selv. 

Anonymkode: 80579...7de

[AnonymBruker]

Bøye hodet forsiktig til siden, sakte, men så langt jeg klarer. Samt varmebøyle til nakken, hadde en jeg varmet i ovnen, har nå en elektrisk som er mer effektiv. Den trenger jeg ikke varme opp igjen når den blir avkjølt. 

Anonymkode: 39021...010

[Nuka]

Jeg bruker sånn varmepute som varmes i mikroen, samt at vi har to typer elektriske varmepledd som brukes flittig når kroppen er stiv og vond. Det ene er altså nakkepledd som brukes for å varme opp også massere etterpå for å løse opp ordentlig. Bruker også varme dusjer/varmt bad når det går. De "plastrene" med varmefunksjon som selges på apoteket er også gull verdt samt at de funker fjell og de er ikke så veldig dyre. 

Endret 4. januar 2024 av Nuka

[AnonymBruker]

Min kiropraktor sa at bevegelse er alfa og omega. Beveg nakken, ikke sitt stille 

Anonymkode: b7920...634

[AnonymBruker]

Kun en ting. Veldig hardt trykk/massasje med albue osv. Kjæresten min er terapeut😅 Har fibro

Anonymkode: 03cf0...0cd

[AnonymBruker]

God hodepute og madrass, slik at hele kroppen får riktig avlastning/støtte når du sover. Jeg brukte mye penger hos behandlinger hos både fysio og kiropraktor, og så viste det seg jeg trengte bare en bedre hodepute som gjorde at jeg lå riktig. 

Anonymkode: 706a4...d1d

[AnonymBruker]

Kiropraktor. En time i boblebadet gjør også underverker! 

Anonymkode: a6cf6...04e

[AnonymBruker]

Varm dusj og boble bad

Anonymkode: 1ba1d...54f

[AnonymBruker]

Jeg har en sånn nakke- og skulderpute som man koker opp i kjele, og trykker på en knapp for å aktivere. Den hjelper på meg. De elektriske, og de fylt med korn som man varmer i mikro, blir ikke varme nok til at de hjelper meg. 

Hver gang jeg har brukt den, koker jeg den opp. Så er den klar til neste gang. 

Har også prøvd de varmestrimlene som man plastrer på, fra apoteket. De er brukbare, hvis man ikke har tid til å ligge 40 min med den puta.

Anonymkode: 87e6a...8e4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jeg har en sånn nakke- og skulderpute som man koker opp i kjele, og trykker på en knapp for å aktivere. Den hjelper på meg. De elektriske, og de fylt med korn som man varmer i mikro, blir ikke varme nok til at de hjelper meg. 

Hver gang jeg har brukt den, koker jeg den opp. Så er den klar til neste gang. 

Har også prøvd de varmestrimlene som man plastrer på, fra apoteket. De er brukbare, hvis man ikke har tid til å ligge 40 min med den puta.

Anonymkode: 87e6a...8e4

....og etter jeg har brukt nakkepute, smører jeg med Ibux-gel, hvis det er skikkelig ille.

Anonymkode: 87e6a...8e4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (47 minutter siden):

Har du noen tips?

Anonymkode: e5e19...878

Er du også svimmel? Har hatt stiv nakke ei stund og de siste dagene har jeg også vært svimmel 

Anonymkode: 55f48...612

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (42 minutter siden):

Bøye hodet forsiktig til siden, sakte, men så langt jeg klarer. Samt varmebøyle til nakken, hadde en jeg varmet i ovnen, har nå en elektrisk som er mer effektiv. Den trenger jeg ikke varme opp igjen når den blir avkjølt. 

Anonymkode: 39021...010

Hvilken? Må jeg bestille på nett eller kan jeg stikke innom et sted?

Anonymkode: e5e19...878

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (54 minutter siden):

Har du noen tips?

Anonymkode: e5e19...878

Først og fremst kutte helt ut tastinga på ettermiddagen (både telefon og laptop). 

Så, når jeg allikevel har vondt, så gjør jeg denne: 

 

Lifesaver! ❤️ 

Anonymkode: 7a9bf...43f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (29 minutter siden):

Min kiropraktor sa at bevegelse er alfa og omega. Beveg nakken, ikke sitt stille 

Anonymkode: b7920...634

Ja jeg har sittet for mye på KG. Nakken liker ikke den mobil.

Anonymkode: e5e19...878

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Er du også svimmel? Har hatt stiv nakke ei stund og de siste dagene har jeg også vært svimmel 

Anonymkode: 55f48...612

Når jeg begynner å bli svimmel går jeg til kiropraktoren, det klarer jeg ikke få bukt med selv. Ellers holder jeg det i sjakk med trening og varme. 

Anonymkode: 80579...7de