Ekstra virgin olivenolje - hvordan raskt og enkelt spise?

[Samfunnsdebatt]

Jeg har en aktiv hverdag hvor jeg ofte ender på kveldene uten å fått i meg nok fett og kalorier. Jeg kunne tenkt meg å spist Ekstra Virgin Olivenolje (EVOO) som ikke utsettes for høyvarme, da polyfenolene og annet innhold skal være så veldig helsemessig bra for kroppen. 

Men, så var det: «Hvordan enkelt få i seg dette på kveldene?» Uten masse stress? Har noen her noen tips? Annet enn:

- Spise et par skjeer rent 🤭😂

- Helle det oppi en ferdig tilbredt tomatsuppeporsjon. 

- Lage aioli å ha stående i kjøleskap til grønnsaksdip eller lignende. 

[AnonymBruker]

Kanskje du kan lage grønnkålchips?

Anonymkode: 60966...059

[AnonymBruker]

Hvorfor må du få det i deg om kvelden, kan du ikke spise det på morgenen eller i løpet av dagen? Hvis du velger en med minst mulig smak og duft, kan du blande oljen i yoghurt eller smoothies. Olivenolje er også helt supert som dressing (sammen med sitronsaft, salt, pepper og urter) på salat.

Anonymkode: 081ab...7d2

[AnonymBruker]

Jeg ville også tatt det tidligere på dagen, og jeg synes en god olivenolje fint kan tas som en shot. Selv har jeg innimellom brukt en espressokopp til å ta ekstra olivenolje. Om du ikke begrenser mel eller karbohydrater, så er jo en halv skive godt brød ypperlig å dyppe i en god olje også.

Anonymkode: 97ec0...e8e

[AnonymBruker]

Det enkleste er vel å ha det i salaten når du spiser middag. 

Anonymkode: 54ca6...40a

[AnonymBruker]

Ta den før. Smoothie eller stek maten i det

Anonymkode: 3bc47...601

[AnonymBruker]

Jeg heller det over brokkoli og andre grønnsaker hvor det passer med olje, samt salat. 
Stekte kikerter er veldig godt med litt dryss av olivenolje. 

Anonymkode: c174e...f34

[Lafamiglia]

Spis oliven, da får du i deg masse olje, og i tillegg også andre bra stoffer.

[AnonymBruker]

Jeg har en fast rutine ved siden av eller etter middagen som snacks

2-3 gulrøtter med skallet på, kutter i chunky staver, inn i stekovnen (uten olje) på 220-240 grader til man ser de er ferdige eller ikke vil vente lengre. Legges så i en skål eller tallerken, heller på ekstra virgin olivenolje, kvernet pepper og maldonsalt. Spiser med gaffel og koser meg med sunne gulrøtter, sunn olivenolje, og betakaroten som tas lettere opp når man spiser fett til ☺️

Anonymkode: c1a25...606