Vitamin D-mangel

[Toppmeis]

Jeg får stadig påvist vitamin d mangel, like under grensen, i mange år. 

Ønsker å finne årsaken istede for å bøtte innpå med tildkudd. Jeg spiser en del egg, fisk, tar tran og soler meg uten solkrem. Tar også magnesium.

Har testet negativt på cøliaki (blodprøve)

[Gjest jegerrinne]

Er mange som ikke tar opp nok d-vit uten at det behøver å være noe galt. Som min lege sa her. I Norge er det så lite sol så egentlig burde alle nordmenn ta d-vit hele året.

Begge ungene her må og ta tilskudd selv om de spiser fisk, drikker melk med d-vit og er mye ute

[AnonymBruker]

Alle sol bor i Norden får D vit mangel på denne tiden av året. Vi klarer ikke få i oss nok D vitamin gjennom kosten, derfor må vi ta tilskudd av D vitamin. 
I vinter var jeg så utslitt og tom for energi. D vitamin nivå på 35. Det skal normalt ligge på rundt 75. 
Så jeg startet på D vitamin i høst som jeg skal ta gjennom vinteren. 

Anonymkode: 51746...138

[Toppmeis]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Alle sol bor i Norden får D vit mangel på denne tiden av året. Vi klarer ikke få i oss nok D vitamin gjennom kosten, derfor må vi ta tilskudd av D vitamin. 
I vinter var jeg så utslitt og tom for energi. D vitamin nivå på 35. Det skal normalt ligge på rundt 75. 
Så jeg startet på D vitamin i høst som jeg skal ta gjennom vinteren. 

Anonymkode: 51746...138

Hvor stor dose?

[Gjest norvegienna]

Toppmeis skrev (4 minutter siden):

Jeg får stadig påvist vitamin d mangel, like under grensen, i mange år. 

Ønsker å finne årsaken istede for å bøtte innpå med tildkudd. Jeg spiser en del egg, fisk, tar tran og soler meg uten solkrem. Tar også magnesium.

Har testet negativt på cøliaki (blodprøve)

Noen har ikke så bra opptak av dette i kroppen. Selv om jeg har vært 1 måned i syden har ikke jeg overflod av vitamin D. Men har kommet meg opp på normalnivå ihvertfall. Det kan hende at mat og tilskudd du spiser ikke blir tatt  D  vitamin så godt opp gjennom tarmen.

[Hulderen]

Pass på å ta D-vitamin sammen med fet mat. Det er nødvendig for at kroppen skal klare å ta til seg D-vitamin.

[AnonymBruker]

Toppmeis skrev (1 time siden):

Hvor stor dose?

Jeg fikk beskjed av min lege å kjøpe 800 IE i 3 mnd. Og etter det 400. dette er vedlikehold. Jeg ligger på ca 70 i D vitamin på sist prøve, og derfor 800 IE i vinter halvåret når ska ikke er her. 
Dette var råd fra min lege, fordi jeg faller så ned i D vitamin nivå på vinteren. 
For andre kan det være nok med tran eller mindre doser. 
Kjøper uten resept på apoteket. 
Anbefaler deg å kjøpe på et apotek, og spør de som jobber der. Framfor å kjøpe på dagligvarebutikk. Eller hør med legen din hva han anbefaler deg 

Anonymkode: 51746...138

[AnonymBruker]

Toppmeis skrev (10 timer siden):

Jeg får stadig påvist vitamin d mangel, like under grensen, i mange år. 

Ønsker å finne årsaken istede for å bøtte innpå med tildkudd. Jeg spiser en del egg, fisk, tar tran og soler meg uten solkrem. Tar også magnesium.

Har testet negativt på cøliaki (blodprøve)

Ligger du lavt på annet av verdier og mineraler, også? Be legen din om utredning. 

Anonymkode: ea08b...f37

[AnonymBruker]

Det kommer veldig an på hvilken dose du tar, både av d vitamin og magnesium. Magnesium tilskuddet du tar, bør være uten maltoksetrin, det klusser det i hvertfall veldig til for meg. 10-20 mg d vitamin som er generell anbefaling, er ofte for lav dose for mange. 

Som andre påpeker, d vitamin bør taes med fett for best opptak. Jeg tar det med hovedmåltid. 

Anonymkode: b71b2...de6

[AnonymBruker]

Toppmeis skrev (14 timer siden):

Jeg får stadig påvist vitamin d mangel, like under grensen, i mange år. 

Ønsker å finne årsaken istede for å bøtte innpå med tildkudd. Jeg spiser en del egg, fisk, tar tran og soler meg uten solkrem. Tar også magnesium.

Har testet negativt på cøliaki (blodprøve)

Kan årsaken til D-vitaminmangel være at forbruket av D-vitamin øker?

Anonymkode: 0df81...92a