D-vitamindråper til fireåring?

[AnonymBruker]

Jeg gjør dette. Får ikke i henne tran. Er det greit med 5 dråper d-vitamin i stedet? Eller burde jeg gi noe annet? 

Anonymkode: 45616...cdc

[AnonymBruker]

Vi gir vitamin bjørner.

Anonymkode: 425b2...80b

[Sofakona]

D.

 

Vitamin D finnes naturlig i tran, fet fisk og egg. I tillegg berikes flere meieriprodukter med vitamin 😧 lettmelk, syrnet melk, smør og margarin. I det norske kosthold kommer 40% av vitamin D inntaket fra fisk og fiskeprodukter. Smør og margarin bidrar med 30%, og egg står for 17% av vitamin D-inntaket. 

 

Tips for å få nok vitamin 😧

 

Spis minst 200 gram fet fisk i uken, for eksempel laks, ørret, makrell, kveite eller sild. Det kan være til middag eller som pålegg. Her er noen middagstips med fisk.

Få i deg 2 glass vitamin D-beriket lettmelk hver dag.

Egg er et fint supplement i hverdagskostholdet. Sjekk ut noen sunne og gode middagsoppskrifter med egg.

Inkluder litt smør eller margarin i matlaging og på brødmaten. Velg fortrinnsvis myk margarin fremfor hard margarin og smør til hverdags.

[AnonymBruker]

Jeg gir Omega3-fisk. 3-åringen elsker dem😊 Dråper er vel topp det, tas vel lett opp. 

Anonymkode: a844f...d03

[Gjest jegerrinne]

Vi fikk beskjed å prøve dråper i stede når unga her var små når de nektet tran

[AnonymBruker]

Tenker D-dråper er bedre enn tran. Tran inneholder faktisk relativt lite D-vitamin og mye miljøgifter. Er en grunn til at de offisielle rådene er gått bort fra å gi tran til spedbarn.

https://www.helsedirektoratet.no/nyheter/nye-rad-om-d-vitamintilskudd-og-tran-til-spedbarn

Anonymkode: 48a1e...c06