Er 45000 skritt på en uke bra

[AnonymBruker]

?

Anonymkode: 22fb5...4a1

[Angelheart2]

Siden anbefalingen er 10.000 skritt pr dag så er vel 45000 litt lite på en uke.

[AnonymBruker]

Kort svar: Nei.

Teller aldri hvor mange skritt jeg tar, men tidligere om høsten da det ikke var så kaldt, var det ingen sak å gå turer på 10-12-14 kilometer, eller mer.

Men normal aktivitet burde man aldri gå mindre enn 5-6 kilometer daglig, noe som tilsvarer 35-45 kilometer i uken, og det blir en del skritt.

Anonymkode: 5e2da...a7e

[AnonymBruker]

45 000 skritt på en uke er et stykke under de anbefalte 10 000skritt om dagen, som ville gitt 70 000skritt på en uke. 

Samtidig er det jo ikke helt krise. Det er mer enn halvparten av anbefalt mengde. 

Anonymkode: 04bfe...d61

[AnonymBruker]

det kommer an på hva utgangspunktet ditt er. Anbefalingen om 10k skritt daglig, er bare et tall som er tatt pga det er 'rundt og fint'. Ikke noe vitenskapelig bak det.

Anonymkode: 61db6...ac4

[AnonymBruker]

Alt avhenger av i hvilken helseform du er i.

Om du er i dårlig stand og i utgangspunktet sengeliggende er 45k skritt i uka bra.

Om du har normal helse og er i jobb, er 45k skritt i uka for lite.

10k skritt om dagen er anbefalt så lenge du ikke har noen vesentlige sykdommer som gjør deg sengeliggende. 

Anonymkode: c51d5...d46

[AnonymBruker]

10 000 er anbefalt, men 7 000 er innenfor det som trengs for god helse. Men andre aktiviteter teller også.

Anonymkode: ffddd...754