Hvor mange dager kan man faste?

[AnonymBruker]

Hvor mange dager kan man faste etter hverandre uten at det blir helseskadelig?

Med en fastedag så mener jeg å bare spise en yoghurt, en frukt og havresuppe.  Drikke ca 2 liter kaffe, vann eller te. Til nå har jeg bare prøvd å faste to dager etter hverandre, men har lyst til å prøve å faste i 5-7 dager sammenhengende. 

Er det noen som har prøvd dette, eller har medisinske kunnskaper om det?

Anonymkode: 05209...4af

[AnonymBruker]

Ta det opp med lege.

Anonymkode: 85e07...8d2

[Grüner]

5-7 dagers faste på så lite næring og masse kaffe høres ikke sunt ut. Det kan forstyrre saltbalansen din.

[AnonymBruker]

Det du beskriver er ikke faste, men en lavkalori diett.

Anonymkode: 9ec5e...dbb

[AnonymBruker]

Hvis du skal faste så er det veldig mye enklere å ikke spise eller drikke noe (unntatt vann). Da får tarmen virkelig hvile, og sultfølelsen forsvinner raskere. Man kan faste LEEENGE dersom man er en normalvektig voksen. Jeg har fastet i tre uker for noen år siden, nå faster jeg 14 dager fast tre ganger i året. Det er blitt nærmest litt rituelt, og noe jeg ofte gjør i perioder hvor jeg opplever mye ytre stress. Jeg blir mer skjerpet. Det finnes jo mennesker (dog overvektige) som har fastet i flere måneder. Det kommer helt an på ditt utgangspunkt og målet med fastingen. To-tre dager med lavkalori i uken skader deg i alle fall ikke (med mindre du er undervektig eller har mangelsykdommer). 

Anonymkode: 5c06f...1ef

[AnonymBruker]

Tja, en mann fastet i ett år. Google det. Han hadde selvsagt masse energi lagret, og ble fulgt tett opp av lege og tok noe tilskudd.

Men kroppen kan gå lenge uten mat.

Anonymkode: 0c42b...48e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Hvor mange dager kan man faste etter hverandre uten at det blir helseskadelig?

Med en fastedag så mener jeg å bare spise en yoghurt, en frukt og havresuppe.  Drikke ca 2 liter kaffe, vann eller te. Til nå har jeg bare prøvd å faste to dager etter hverandre, men har lyst til å prøve å faste i 5-7 dager sammenhengende. 

Er det noen som har prøvd dette, eller har medisinske kunnskaper om det?

Anonymkode: 05209...4af

Det inntaket du beskriver her er ikke fasting og rene oppskriften på blodsukkerhelvete. Havre er spekket med karbo og du får masse energi. Kroppen går ikke i fastemodus dersom helsegevinst er målet. 
Men svaret på spørsmålet ditt er at et slikt inntak av mat i lengden gir deg noen mangler, men du sulter ikke ihel. 

Anonymkode: 187d2...ab3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Hvor mange dager kan man faste etter hverandre uten at det blir helseskadelig?

Med en fastedag så mener jeg å bare spise en yoghurt, en frukt og havresuppe.  Drikke ca 2 liter kaffe, vann eller te. Til nå har jeg bare prøvd å faste to dager etter hverandre, men har lyst til å prøve å faste i 5-7 dager sammenhengende. 

Er det noen som har prøvd dette, eller har medisinske kunnskaper om det?

Anonymkode: 05209...4af

Dette er ikke å faste, det er lavkalori. Er du overvektig er det ikke farlig i det hele tatt. Du kan jo prøve og se hvordan du føler deg? Ta multivitamin kanskje. Og muligens bytte ut med noe mer proteinrikt?

Da jeg hadde anoreksi levde jeg slik i årevis, men det var jo helseskadelig (men fikk faktisk aldri alarmerende blodprøver av noe slag, men ble innlagt grunnet undervekten.)

Anonymkode: 3a91d...9ec

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 29.11.2023 den 22.39):

Hvor mange dager kan man faste etter hverandre uten at det blir helseskadelig?

Med en fastedag så mener jeg å bare spise en yoghurt, en frukt og havresuppe.  Drikke ca 2 liter kaffe, vann eller te. Til nå har jeg bare prøvd å faste to dager etter hverandre, men har lyst til å prøve å faste i 5-7 dager sammenhengende. 

Er det noen som har prøvd dette, eller har medisinske kunnskaper om det?

Anonymkode: 05209...4af

Nå er ikke det du beskriver og faste, men på spørsmålet hvor lenge man kan faste så er det jo mange faktorer som spiller inn.

Anonymkode: 84260...0be

[AnonymBruker]

Jeg ser at flere mener at det jeg beskriver ikke er å faste. I 5:2 modellen, der man faster 2 dager i uken og spiser normalt i fem 5 dager, så definere de faste som å spise max 500 kcal.

Men greit nok. La meg omdefinere. Hvor mange dager på rad kan jeg spise som beskrevet i HI før det blir usunt? 

Anonymkode: 05209...4af

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 3.12.2023 den 8.36):

Jeg ser at flere mener at det jeg beskriver ikke er å faste. I 5:2 modellen, der man faster 2 dager i uken og spiser normalt i fem 5 dager, så definere de faste som å spise max 500 kcal.

Men greit nok. La meg omdefinere. Hvor mange dager på rad kan jeg spise som beskrevet i HI før det blir usunt? 

Anonymkode: 05209...4af

Nei det du beskriver der er ikke faste. Det er en måte å redusere ukens kalorier totalt sett. 
Som sagt, er du overvektig er det ikke usunt. Men ta multivitamin, og bytt ut med noe mer proteinrikt. Feks egg istedenfor havresuppe.

Jeg vil tro du sprekker på denne dietten lenge før den i seg selv er fysisk skadelig uansett. Så dette er vel selve oppskriften på å bli en jojo-slanker…

Anonymkode: 3a91d...9ec

[AnonymBruker]

On 11/29/2023 at 10:39 PM, AnonymBruker said:

Hvor mange dager kan man faste etter hverandre uten at det blir helseskadelig?

Med en fastedag så mener jeg å bare spise en yoghurt, en frukt og havresuppe.  Drikke ca 2 liter kaffe, vann eller te. Til nå har jeg bare prøvd å faste to dager etter hverandre, men har lyst til å prøve å faste i 5-7 dager sammenhengende. 

Er det noen som har prøvd dette, eller har medisinske kunnskaper om det?

Anonymkode: 05209...4af

Dette er ikke faste. Og hvis du har tenkt å gjøre noe godt for kroppen din, ikke drikk 2 liter kaffe. Drikk vann (sitronvann gjerne). 

Jeg foreslår at du setter deg inn i periodisk faste. Altså at du f.eks dropper frokost og har første måltid til 10 eller 11 (som en start, så kan du evnt spise senere på dagen når kroppen er mer vant). 

Så har du en god og næringsvettig frokost (lunsj) og tilsvarende til middag (ikke for sent). Så gjentas dette hver dag. 

Anonymkode: c3292...d5a