Øvelser/trening for å forebygge nye betennelser i skuldrene

[AnonymBruker]

Jeg har fått påvist betennelse i begge skuldrene, som er arbeidsrelatert. Mye ensidig jobb og tunge løft. Fikk beskjed om å oppsøke fysioterapeut for å få hjelp til å forebygge at dette skjer flere ganger. Alternativt bytte jobb, men det vil jeg helst ikke..

Fysioterapeuter rundt her har lange ventelister, så jeg får ikke kommet i gang helt med det første, men jeg lurer på om noen kan ha noen gode tips jeg kan begynne med?

Anonymkode: 85d7f...508

[AnonymBruker]

Tar også i mot tips om hva jeg eventuelt helst bør unngå av øvelser 😁

Ts

Anonymkode: 85d7f...508