Begynner å få det bedre, men folk sier jeg må være ekstra forsiktig nå

[AnonymBruker]

Jeg har slitt med angst, OCD, og utbrenthet. Nå som jeg får det bedre, og folk merker det. Så sier folk til meg at jeg må være veldig forsiktig nå, slik jeg ikke havner tilbake igjen dit jeg var. Men hvordan merker man at man må bremse ned før man møter veggen igjen?
Jeg har litt kontakt med lege, men er bare så redd for å havne tilbake

Anonymkode: 60991...e0c

[Duff]

Jeg har ikke ocd men en annen psykisk lidelse og for meg er det viktig å ha egentid hver dag, aldri fylle kalenderen med ting hver dag. Jeg er aldri sosial to dager på rad. Jeg holder meg litt mere i ro enn jeg tror jeg behøver, da slipper jeg å gå på en smell, bli urolig, få tanker som setter deg fast etc. Jeg kjenner hver dag etter at pusten er som den skal være, gjør noen enkle pusteøvelser før jeg legger meg. Hvis jeg kjenner at det strammer i mellomgulvet vet jeg at stresset er på vei og da må jeg ro mere ned. Vet ikke om det var til hjelp for deg.

Endret 17. november 2023 av Duff

[Miacj]

Hører det samme hver eneste dag etter å ha blitt «frisk» fra ME. Tør ikke fortelle noen om at jeg har vondt i hodet en dag eller er vanlig sliten, da er det selvfølgelig ME og at jeg har anstrengt meg for mye. Tør aldri lengre si noen ting som kan tolkes negativt, for alle kobler det til sykdommen. Andre kan være sliten på en fredag, men hvis jeg er det, er det selvfølgelig jeg som har anstrengt meg for mye og blitt dårlig igjen.

[Skriblerinna]

Du må bli kjent med DIN kropps signaler for at du må roe ned. For meg er det ofte sånn her: det begynner med at jeg blir sliten i hodet. Da klarer jeg ikke tenke klart og det er en litt brennende følelse i pannelappen i hjernen (innbiller jeg meg). Roer jeg ikke ned da, begynner kroppen å streike. Det dunker under føttene og i knærne. Jeg blir kraftløs i lårmusklene. Jeg kan også få en slags opplevelse av at jeg vil gjøre veldig mye og strekke strikken langt. Da er jeg på vei mot en knekk, har jeg lært og må IKKE følge denne trangen. Skjønner ikke hvorfor den kommer, men den gjør nå en gang det.