TRE - erfaringer?

[AnonymBruker]

Noen med erfaring med TRE (trauma reliese exercises), i forb med langvarig stress belastning og utbrenthet ? Jobbe med det over tid for å få en ut av fight flight og uro?

Anonymkode: 7c054...5e8

[AnonymBruker]

Fått anbefalt fra psykiatrisk sykepleier og kiropraktor

Har mye uro og ekstreme spenninger.

lurer på erfaring og om det over tid vil få uro spenninger og «hodet» og fysiske symptom til å slippe..

Anonymkode: 7c054...5e8

[AnonymBruker]

Det virker! Men vær konsekvent. F eks to ganger i uka. Pass på så du ikke gjør det for mye også. Du må gi deg tid til å bearbeide det som kommer opp. 

Anonymkode: aca40...699

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Det virker! Men vær konsekvent. F eks to ganger i uka. Pass på så du ikke gjør det for mye også. Du må gi deg tid til å bearbeide det som kommer opp. 

Anonymkode: aca40...699

Spennende å høre! 
poenget er vel litt at man bare skal få det ut gjennom kroppen og ikke måtte bearbeide alt mentalt- iflg de som anbefalte.. at man skal stoppe skjelvingen dersom det kommer uønskede minner og gråt. 
 

men for min del en miks sv mye og ekstreme spenninger i øvre kropp som må slippe og et hode låst i FF, og angst. Må vel praktisere over tid før msn merker noe? Merka ikke no etter en gang 

Anonymkode: 7c054...5e8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Det virker! Men vær konsekvent. F eks to ganger i uka. Pass på så du ikke gjør det for mye også. Du må gi deg tid til å bearbeide det som kommer opp. 

Anonymkode: aca40...699

Føler meg ikke noe roligere etter å ha prøvd en gang.. 

vil det roe et fastlåst fight flight freeze ?

Anonymkode: 7c054...5e8

[AnonymBruker]

Jeg gjorde dette en stund, men så har det gått litt i glemmeboken

Men det hjelper mot uro i kroppen. Finnes mange gode YouTube angående TRE. Skikkelig digg å få ristingen skikkelig til. Bare ikke gjør det før du skal ut å kjøre bil. Det gjorde jeg engang og kroppen fortsatte å skjelve da jeg kjørte bil. Best å gjøre det på kvelden før du legger deg 

Skal begynne å legge dette igjen til kveldsrutinene mine 

Anonymkode: 28c09...b0e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

Jeg gjorde dette en stund, men så har det gått litt i glemmeboken

Men det hjelper mot uro i kroppen. Finnes mange gode YouTube angående TRE. Skikkelig digg å få ristingen skikkelig til. Bare ikke gjør det før du skal ut å kjøre bil. Det gjorde jeg engang og kroppen fortsatte å skjelve da jeg kjørte bil. Best å gjøre det på kvelden før du legger deg 

Skal begynne å legge dette igjen til kveldsrutinene mine 

Anonymkode: 28c09...b0e

Jeg har et håp om at det over tid vil få meg ut av en låst fight flight freeze tilstand - er utbrent og overaktivert og ute av funksjon, stress og angst og langvarig belastning har satt seg fast i kroppen…

 

Anonymkode: 7c054...5e8