Kjøleskapsgrøt oppskrift?

[AnonymBruker]

Kan du dele din oppskrift på kjøleskapsgrøt? Altså både grøt og topping. Trenger litt inspirasjon  

Anonymkode: e8e67...49c

[AnonymBruker]

.

Anonymkode: e8e67...49c

[AnonymBruker]

Denne er til 2 personer;

80 g havregryn

1 ss proteinpulver, vanilje

(Bodylab Whey Vanilla Milkshake)

1 ss peanøttsmør

1 ss lønnesirup

1.5 dl melk (valgfri)

Topper med banan eller bær (blåbær, bringebær), evt. litt nøtter 😊

Anonymkode: 0e2b5...592

[AnonymBruker]

- 1 dl havregryn

- 1 dl melk (eller plantebasert alternativ)

- 1 ss chiafrø eller linfrø

- 1 ss søtning (f.eks. honning eller lønnesirup)

- En klype salt

Bland alle ingrediensene sammen i en beholder og sett den i kjøleskapet over natten.

Topping:

- Frukt (f.eks. bær, skiver av banan eller eple)

- Nøtter eller frø (f.eks. mandler, valnøtter eller solsikkefrø)

- Yoghurt eller cottage cheese (valgfritt)

- Eventuelt litt ekstra søtning som honning eller lønnesirup

🥣

Anonymkode: 9e49e...583

[Nana]

Min frokost:

Ca 20 g chiafrø

120 g god morgen vaniljeyoghurt uten tilsatt sukker - sånn på stor klemmepose

50 g lettmelk med vaniljesmak 

1ts flytende Natreen hvis du ønsker mer søtsmak.

Tar ingrediensene i et glass i rekkefølgen som er listet, rører godt rundt og «spar opp» chiafrøene som evt samler seg i bunnen. Rister glasset og setter i kjøleskapet. Rister/rører én gang til før jeg legger meg.

Kan spises som det er eller ha oppskjært eple, eplemos, banan og honning på om morgenen. Evt litt nøtter eller granola. Jeg ser det an etter hvor sulten jeg er - stort sett er grunnoppskriften nok for meg.

Nb - så mye chiafrø kan sette fart på magen. For min del en velsignelse, men ville byttet ut med havregryn hvis du har mageproblemer - evt tatt 50/50 chiafrø og havregryn og litt mer væske.