Deprimert. Hvordan ta meg sammen?

[AnonymBruker]

Jeg er diagnostisert med moderat depresjon, men den svinger litt opp og ned. Jeg klarer å jobbe fulltid, men det er mer å være fysisk tilstede på jobb, jeg spiller liksom skuespill av meg som jobber. Å planlegge arbeidsoppgaver er nærmest umulig, å ta avgjørelser er kjempevanskelig og jeg unngår alle former for sosial kontakt så mye som mulig. Hvis det ikke hadde vært for at sjefen min overhodet ikke ser meg eller om jeg gjør arbeidsoppgavene mine, hadde jeg sannsynligvis fått sparken. 

Hjemme prøver jeg å være en fungerende mamma, å studere deltid (det har fram til nå vært en av veldig få ting jeg satte pris på og ga meg glede) og pusse opp huset (det trengs). Men jeg klarer ingen av delene. Ikke lage middag, ikke handle maling, ikke gjøre noe, nesten - for bare tanken på å avgjøre ting gjør meg kvalm. 

Spørsmålet er: Hvordan kan jeg ta meg sammen? Jeg skammer meg sånn over at jeg ikke får til noen ting. 

Jeg går til psykolog, går på trening (men klarer ikke dusje etterpå), har ingen familie utenom barnet mitt og ingen venner. Barnet flytter ut neste år. 

Anonymkode: 681ce...6c5

[AnonymBruker]

Husk at det å ha depresjon kan gjøre det ekstra utfordrende å gjøre dagligdagse ting. Det er viktig å være snill mot deg selv og ikke skamme deg over det du ikke får til. Fortsett å gå til psykologen din og søke støtte der. Du er ikke alene, og det finnes hjelp og støtte der ute. Ta små skritt og vær tålmodig med deg selv.

Anonymkode: c8341...554

[AnonymBruker]

Fortsett hos psykolog. Ville vurdert medisiner og lagt ting som kan settes på vent på vent. 
jeg startet på medisiner i høst og fått det lettere, ikke bra, men bedre. Startet til behandling hos vpp og ønsker å ta tak i livet slik at jeg kan fungere normalt igjen. For meg er det viktig å få gått en tur hver dag, få frisk luft og samtidig rørt kroppen litt. Klisje med gåtur, men for meg hjelper det litt. Jeg prøver å passe på nok hvile, nok mat, å forsøker å gjøre noe produktiv hver dag, blir ikke de store greiene, men jeg har innsett at jeg bare må senke kravene til meg selv en periode. 

Anonymkode: a28aa...8f9

[AnonymBruker]

Kan det være at du har for mye å gjøre i hverdagen? Jobb, barn, studier, trening og oppusssing av bolig? Jeg hadde mistet livsgnisten om jeg holdt på med alt det der på en gang. Altfor mange plikter dag etter dag. Kan du ta permisjon fra studiene ett semester og utsette oppussingen til du kommer deg ovenpå?

Anonymkode: efe3a...7e4

[AnonymBruker]

Jeg synes også du har et altfor tett program og for høye forventninger. Du forteller jo her at du faktisk er ganske syk (moderat depresjon) men du forventer at du fremdeles skal greie å gi 150%? Det går jo ikke. Slik fungerer ikke verden. Hadde du forventet å kunne stå på som om ingenting var skjedd om du hadde influensa og feber? Jeg tror du må legge litt om på tankegangen. Å være syk er ikke noe å skamme seg over. Det kan du ingenting for. Alt som kan vente må bare vente til du er friskere. KJempefint at du går til psykolog, fortsett med det!

Anonymkode: 403ce...dfd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

Alt som kan vente må bare vente til du er friskere.

Men skal jeg da fjerne det som gir meg litt glede for å gjøre enda mer av det som gjør meg tom og trist? 

Anonymkode: 681ce...6c5

[AnonymBruker]

Du må ta deg sammen i form av å klare å begrense deg etter hva du faktisk evner å gjøre. Det er svært sannsynlig at du har alt for mye (mer enn du takler) som skal gjøres, og at dette er med på å forårsake eller opprettholde depresjonen din. Hvordan du skal løse dette og hva du må kutte ned på bør du enten finne ut selv eller diskutere med psykologen din. 

Medisiner kan også hjelpe, men det ovenfor er nok viktigere på lang sikt. 

Anonymkode: 269f1...fee

[AnonymBruker]

Er ikke bare å ta seg sammen. To år siden jeg fikk den diagnosen. Er fortsatt ikke tilbake der jeg var før. Fungerer på jobb. Men fungerer ikke så mye etter det. Heldigvis så er ungene voksne. Så det går ikke utover noen andre enn kun meg selv. 

Anonymkode: cdc3f...1fa

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

Men skal jeg da fjerne det som gir meg litt glede for å gjøre enda mer av det som gjør meg tom og trist? 

Anonymkode: 681ce...6c5

Nei, du bør prioritere det som gir deg litt glede.

Anonymkode: 403ce...dfd

[Fountaine]

Depresjon må medisineres bort. Har du prøvd noen AD? Man må gjerne prøve flere for å finne en som funker bra for deg.

Det blir dessverre vanskelig å tenke seg frisk fra en depresjon eller å ta seg sammen.

Endret 5. november 2023 av Fountaine

[AnonymBruker]

Fountaine skrev (17 minutter siden):

Depresjon må medisineres bort. Har du prøvd noen AD? Man må gjerne prøve flere for å finne en som funker bra for deg.

Det blir dessverre vanskelig å tenke seg frisk fra en depresjon eller å ta seg sammen.

https://forskning.no/depresjon/forskere-konkluderer-lykkepiller-virker-ikke-mot-depresjon/364440

https://www.nrk.no/norge/_-antidepressiva-virker-ikke_-og-gir-en-generasjon-av-hjelpelos-ungdom-1.14292443

 

Anonymkode: 681ce...6c5

[Fountaine]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

https://forskning.no/depresjon/forskere-konkluderer-lykkepiller-virker-ikke-mot-depresjon/364440

https://www.nrk.no/norge/_-antidepressiva-virker-ikke_-og-gir-en-generasjon-av-hjelpelos-ungdom-1.14292443

 

Anonymkode: 681ce...6c5

😂😂

Javel, jeg holder fortsatt på mitt. Depresjon må medisineres bort.

[AnonymBruker]

Fountaine skrev (39 minutter siden):

Depresjon må medisineres bort. Har du prøvd noen AD? Man må gjerne prøve flere for å finne en som funker bra for deg.

Det blir dessverre vanskelig å tenke seg frisk fra en depresjon eller å ta seg sammen.

Det kommer jo an på årsaken. Mange som blir kvitt den uten medisiner også. 

Anonymkode: 269f1...fee

[AnonymBruker]

Fountaine skrev (2 timer siden):

😂😂

Javel, jeg holder fortsatt på mitt. Depresjon må medisineres bort.

Feil. Alvorlig depresjon trenger medisiner for å gå bort fortere enn om man ikke bruker medisiner. Lett og moderat depresjon behøver ikke medikasjon. Legen avgjør alvorlighetsgrad, ikke pasienten. 

Anonymkode: e24e6...152

[Fountaine]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Feil. Alvorlig depresjon trenger medisiner for å gå bort fortere enn om man ikke bruker medisiner. Lett og moderat depresjon behøver ikke medikasjon. Legen avgjør alvorlighetsgrad, ikke pasienten. 

Anonymkode: e24e6...152

Alvorlig og moderat depresjon må medisineres.

[Fountaine]

Og uansett er det kun pasienten som vet alvorlighetsgrad. Alt er basert på hva man sier, så om legen sier man har lett eller alvorlig spiller ingen rolle. Er man deprimert må man ofte ha medisiner.