Søvnrestriksjon - erfaringer?

[Jostein Andersen B]

Hei dere! Jeg er på uke to av søvnrestriksjonsbehandlingen for (kronisk idiopatisk) insomni. Denne behandlingsformen kan visstnok ha særdeles god effekt: https://www.nrk.no/livsstil/slik-tvinger-du-hjernen-til-a-sove-bedre-1.12228821

Første uka var beintøff, og selv om det fortsatt er krevende, så tror jeg at jeg skal klare å gjennomføre. Men jeg vil gjerne høre andres erfaringer som har vært gjennom dette - og gjerne noen motiverende ord.

Hvordan har var ukene med behandling? Når begynte dere å merke effekt? Klarte dere å sove lengre uten å våkne? Hvordan har effekten vært i ettertid? Har dere noen tips og triks til å holde dere våkne og for å gjennomføre? Hvordan kombinerte dere dette med jobb? Og etter behandlingen: Går det an å leve et liv med utskeielser i helga? 

Jeg er 60 prosent sykemeldt, finner god støtte i venner og familie, har kjøpt meg PlayStation og går tur for å holde meg våken. Så håper jeg at jeg rekker julebordsesongen og kan sove som en prinsesse etter dette;)