Vinterdepresjon

[AnonymBruker]

Hva gjør man når det eneste man vil er å sove, men livet skjer og hverdagene bare er stress? Vet ikke hvordan jeg skal komme meg gjennom mørketiden, føler det blir tyngre for hvert år. 

Anonymkode: 004ea...a8d

[AnonymBruker]

Man tar høye doser med d vitamin, gjerne også magnesium for å øke opptaket. Halvparten av nordmenn har altfor lite d vitamin, og dette gir depresjon, utmattelse, dårlig immunforsvar, m.m

Ta gjerne en test hos legen for å se hvor lave verdiene dine er, så du kan sørge for å få riktig dose for å få opp nivåene raskt. 
Sjekk samtidig b-12, jern osv, for lite av dette vil også påvirke. 

Anonymkode: 79f04...e72

[AnonymBruker]

https://forskning.no/depresjon-stress-sykdommer/hvorfor-far-vi-vinterdepresjon/524859

https://nhi.no/psykisk-helse/psykisk-egenpleie/rad-mot-vinterdepresjon/

https://www.lommelegen.no/psykisk-helse/depresjon/artikkel/5-rad-som-hjelper-mot-vinterdepresjon/75075639

Det er mye du kan gjøre, blant annet stressmestring, ikke isolere deg, jobbe med å opprettholde god døgnrytme, lysterapi/dagslys og fysisk aktivitet.

Anonymkode: d2021...b61