Stramme opp kroppen

[AnonymBruker]

Ønsker å stramme opp kroppen litt, og dermed begynne med styrketrening. Greia er at jeg spiser stortsett bare middag. Kan jeg klare å stramme opp kroppen selvom jeg ikke spiser store mengder mat for muskelbygging? 

Anonymkode: 04e43...2d1

[AnonymBruker]

Appetitten vil nok stige når du begynner å trene.

Anonymkode: d50e6...80c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Appetitten vil nok stige når du begynner å trene.

Anonymkode: d50e6...80c

Trener fra før, men ikke styrke.

Anonymkode: 04e43...2d1

[AnonymBruker]

Dersom du er normalvektig så får du i deg det du skal, uansett hvor ofte du spiser, så da er det bare å begynne med styrketrening. 

Anonymkode: 29e36...c44

[Chupacabra]

Kvinneguiden er ikke stedet hvor det florerer av kunnskap om kropp og helse.

Her har man tråder som "Vi som skal ned i vekt før julen 2023". Dette er de samme som skulle ned i vekt påsken 2009.

Det enkle svaret er at kroppen formes ut fra hvordan man lever, så det er bare å kjøre på med styrketrening for din del.

 

Det var nok ingen som fortalte disse hvordan kroppen skulle strammes opp. De ble likevel ikke spesielt slappe:

[Ingar-André]

Mann eller kvinne? Bare lurer før jeg svarer

[AnonymBruker]

Chupacabra skrev (31 minutter siden):

Kvinneguiden er ikke stedet hvor det florerer av kunnskap om kropp og helse.

Her har man tråder som "Vi som skal ned i vekt før julen 2023". Dette er de samme som skulle ned i vekt påsken 2009.

Det enkle svaret er at kroppen formes ut fra hvordan man lever, så det er bare å kjøre på med styrketrening for din del.

 

Det var nok ingen som fortalte disse hvordan kroppen skulle strammes opp. De ble likevel ikke spesielt slappe:

Du er inne på noe. Når det er snakk om trening så er det enten i vektnedgang-sammenheng at det ikke er vits fordi alt handler om inntak. Så dropp trening. Eller at man er engstelig for å trene fordi man vet ikke om man spiser optimalt. 

Ergo, den naturlige aktiviteten som mennesker har drevet med i titusener av år, som kroppen er skapt for, blir noe veldig avgrenset som man må spise helt riktig for å drive på med. I mellomtiden så visner musklene fordi vi har bil og handlevogner og robotplenklippere og robotstøvsugere, og barnas lek polstres såpass at ingen klatrer i trær lenger. 

Trist. 

Anonymkode: 29e36...c44

[Taluno]

AnonymBruker skrev (16 timer siden):

Ønsker å stramme opp kroppen litt, og dermed begynne med styrketrening. Greia er at jeg spiser stortsett bare middag. Kan jeg klare å stramme opp kroppen selvom jeg ikke spiser store mengder mat for muskelbygging? 

Anonymkode: 04e43...2d1

Musklene har behov for fett og proteiner. Antall måltid er uvesentlig, innhold i måltid er avgjørende.

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Dersom du er normalvektig så får du i deg det du skal, uansett hvor ofte du spiser, så da er det bare å begynne med styrketrening. 

Anonymkode: 29e36...c44

Nei, man kan være underernært så det holder selv om man er normalvektig.

Er målet å stramme opp kroppen, så bør kostholdet være balansert, med tilstrekkelig inntak av både kalorier og næringsstoffer.