Nattevakter og sult

[AnonymBruker]

Jeg kjenner flere som jobber fast på natt og de er så slanke og flotte. De mister appetitten av å jobbe på natta, mens jeg derimot blir megasulten av det. Hvordan kan det ha seg at man er så forskjellige? Skulle ønske jeg også mistet appetitten, har 5 kg jeg vil ned😅

Anonymkode: fe68b...60a

[AnonymBruker]

Anyone?

Anonymkode: fe68b...60a

[AnonymBruker]

Jobber som nattevakt. Spiser alltid ett eller annet mellom 02 og 04, men har ikke lagt på meg noe av å jobbe som nattevakt. Har urolige brukere, så er ganske aktiv på jobb da.

Anonymkode: b2bf6...6d5

[AnonymBruker]

Men er du reelt sulten eller bare fysen eller tørst? Føler ikke jeg spiser mer på natt enn ellers, selv om måltidsrytmen er annerledes siden hele døgnet er forskjøvet.

Spiser frokost når jeg står opp, middag før jobb og 1-2 måltider iløpet av nattevakten.

Anonymkode: 0be7a...1ec

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Men er du reelt sulten eller bare fysen eller tørst? Føler ikke jeg spiser mer på natt enn ellers, selv om måltidsrytmen er annerledes siden hele døgnet er forskjøvet.

Spiser frokost når jeg står opp, middag før jobb og 1-2 måltider iløpet av nattevakten.

Anonymkode: 0be7a...1ec

Jeg tror jeg føler sult pga trøtthet. Som om kroppen skriker etter mat for å få opp energien. Ekkel følelse. Hva kan man gjøre for å dempe denne falske sultfølelsen?

Anonymkode: fe68b...60a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Jeg tror jeg føler sult pga trøtthet. Som om kroppen skriker etter mat for å få opp energien. Ekkel følelse. Hva kan man gjøre for å dempe denne falske sultfølelsen?

Anonymkode: fe68b...60a

Drikk kaffe. Jeg er slank fordi det er min frokost. 

Anonymkode: 43736...322

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Drikk kaffe. Jeg er slank fordi det er min frokost. 

Anonymkode: 43736...322

Jeg elsker kaffe, men den smaker ikke noe godt på natta😢

Anonymkode: fe68b...60a

[AnonymBruker]

Jeg gikk ned flere kilo selv om jeg jobbet natt. Men det var fordi kostholdet ellers ble omgjort. Før jeg jobbet natt spiste jeg frokost, lunsj, middag, kvelds. Kanskje mellommåltid. Orket ikke / satt ikke av tid til trening. Etter jeg begynte som nattevakt spiste jeg noe lett til "frokost" når jeg kom hjem, deretter våknet jeg til middag også spiste jeg på jobb. Av og til en banan før jobb på kvelden. 

Nå når jeg ikke jobber natt lengre har jeg gått opp 5kg igjen. 

Jeg ble jo av og til fysen. Men viktig å begrense seg. Drikk te, test ulike typer. Jeg spiste mye mager vaniljekesam og fruktsalat, Kyllingsalat (begrenset ost og dressing), knekkebrød med ulikt pålegg og mye grønt, suppe på termos, omelettmuffins.

Anonymkode: b3caa...822

[Memorangen]

Jeg jobber ikke fast natt, men turnus, og merker at jeg alltid spiser mindre når jeg har nattevakter. Spiser ofte bare et lite måltid på dagen, og om natta har jeg veldig lite matlyst, småspiser kanskje litt. Går ofte ned et par kilo i en nattevaktsperiode. Det føles litt som at magen går litt i dvale.